Вы когда-нибудь слышали о фелинотерапии? Без паники, за не самым благозвучным названием скрывается метод лечения, основанный на общении с кошками. Сам же термин происходит от латинского слова feline [1] — «кошачий».
И нет, речь не о том, чтобы наслаждаться мемами с милыми котиками (хотя это, конечно, тоже можно). Но о реальном взаимодействии с животными, польза которого доказана наукой.
Чем же кошки полезны для здоровья
Ученые обнаружили [2], что постоянное общение с кошками снижает тревожность, улучшает настроение и даже повышает иммунитет. А еще — способствует выработке эндорфинов [3], хорошо известных нам гормонов счастья, которые облегчают боль и снижают уровень стресса. Наконец, пушистые друзья в доме способствуют стабилизации артериального давления [4], нормализации частоты сердечных сокращенийи помогают расслабиться.
Как работает «усатое лечение»
Основной эффект фелинотерапии состоит в отвлекающем действии. Когда человек проводит время с кошкой, снижается [2] активность его симпатической нервной системы, ответственной за реакцию на стресс. В результате уменьшается уровень тревожности, расслабляются мышцы, и мы эмоционально разряжаемся.
Особенно эффективны кошки для людей с психическими расстройствами и депрессией [5]. Хотя пушистые доктора и не могут заменить полноценное лечение, они много лет прекрасно дополняют традиционные методы.
Где используется фелинотерапия
Фелинотерапия активно используется в детских домах, детских больницах, домах престарелых. Детям с расстройствами аутистического спектра, например, кошки помогают [6] легче воспринимать мир и адаптироваться к нему. А пожилым людям — справляться [6] с одиночеством и чувством покинутости.
В некоторых странах существуют даже целые центры, где посетители могут пообщаться с кошками в терапевтических целях. А во многих, в том числе в России, есть котокафе, где можно сделать то же самое.
Есть ли противопоказания
Несмотря на пользу фелинотерапии, не стоит забывать, что кошки — не лекарство. Они могут помочь в снижении проявления симптомов, но никогда не заменят визита к врачу.
Также важно учитывать аллергические реакции [7] и особенности поведения животных. Не каждый котик подойдет для фелинотерапии — кошка должна быть спокойной, дружелюбной и привыкшей к общению с людьми.
Домашние кошки — ваш личный доктор
Если у вас есть кошка, вы уже пользуетесь преимуществами фелинотерапии.
Конечно, фелинотерапия — не волшебная палочка, но кошки действительно способны улучшить качество нашей жизни. Их присутствие рядом помогает справляться с трудностями и напоминает, что иногда для хорошего настроения достаточно просто погладить что-то теплое и мурчащее.
[3] Goleman M. et al. Cat therapy as an alternative form of animal-assisted therapy. – 2012
[6] Goleman M. et al. Cat therapy as an alternative form of animal-assisted therapy. – 2012