Пациент: "Доктор, у меня как-то всё скачет! То я на седьмом небе, то не могу с кровати встать. Что со мной?"
Врач: "Знаю, о чём ты. Это может быть биполярное расстройство. Давай разберёмся, что это такое и как с этим жить."
Что такое биполярка?
Пациент: "Биполярка? Это что, когда на одной и той же ноге танцуешь на вечеринке, а на следующей неделе уже не можешь найти силы для работы?"
Врач: "Точно! Это как эмоциональные качели. Сначала ты чувствуешь себя супергероем, готовым свернуть горы, а потом — раз, и в депрессию. Но всё не так страшно, если знать, что делать."
Как распознать, что началась мания?
Пациент: "Мания... как это вообще выглядит?"
Врач: "Ну, смотри, например, ты можешь всю ночь вообще не спать, потому что думаешь, что сейчас еще полежишь, подумаешь и придумаешь супер-пупер бизнес-империю и спасёшь мир. Ты можешь работать 48 часов подряд и думать, что это нормально. А если ещё и решишь обнять каждого встречного — это тоже частая тема в маниакальную фазу."
Пациент: "Ого! А что со сном?"
Врач: "Сон не особо важен. Ты чувствуешь, что можно обойтись без него, а утром всё равно энергичен, как никогда. Но это не так хорошо, как кажется. Это первый сигнал, что стоит внимательно отнестись к своему состоянию."
Депрессия: когда мир превращается в серые будни
Пациент: "А вот когда ты не можешь встать с кровати, мир кажется бесцветным и ничем не интересным — это как?"
Врач: "Тогда мы говорим о депрессии. Ты теряешь интерес ко всему: работе, друзьям, хобби. В голове только один вопрос: «Почему так всё плохо?» Даже если кто-то скажет, что завтра будет лучше, ты вряд ли поверишь."
Пациент: "Как это исправить? Пойти на тренинг по позитивному мышлению?"
Врач: "Ты не поверишь, но с депрессией так не работает. Нужно время, поддержка, лечение и правильная терапия. И главное — не пытаться справиться с этим в одиночку."
Как справиться с перепадами настроения?
Пациент: "Ну, доктор, мне бы хотелось научиться как-то контролировать это. Есть какие-то советы?"
Врач: "Конечно, есть. Первое — следи за своими ощущениями. Записывай, как ты себя чувствуешь, когда вдруг чувствуешь перепады настроения. Это поможет тебе увидеть закономерности. Второе — всегда обращайся за помощью, будь то психотерапевт или поддержка близких. И самое главное — не забывай про стабильность в рутине. Даже если тебе хочется работать до упада или не вставать с кровати, режим — это твой союзник."
Совет от врача:
"Не будь киногероем, который героически и без особого труда, да еще и с улыбкой, справляется со всем сам. Когда ты чувствуешь, что теряешь контроль (ты же человек, помнишь?), знай, что это нормально — обращаться за помощью, например, к врачам или специалистам. Важно только время найти, правда? Ведь ты не один в этом."
Вопрос для обсуждения:
Как ты справляешься с перепадами настроения? Были ли случаи, когда ты ловил себя на том, что не можешь выйти из депрессии или наоборот — чувствовал себя «на седьмом небе»? Поделись своими мыслями и опытом в комментариях!