Одна из важных тем в умении любить и проявлять любовь к себе — это умение считаться со своими интересами и совершать поступки, основываясь на собственном комфорте и правильности этих действий для самой себя.
Как часто к вам обращались с неудобными просьбами? Как часто вы соглашались на неудобное для вас время встречи, неприемлемые условия работы? Звонила ли вам подруга с просьбой посидеть с ее ребенком, в то время как у вас были свои планы? Бывало ли, что коллега скидывала на вас свои обязанности, а вы не могли отказать и злились, но делали? А соглашались ли вы на встречу с парнем, который вообще вам не нравился, но неудобно было отказаться? Как часто мама обращалась к вам с просьбой вскопать огород, руша все планы на выходные?
Примеров может быть масса, но все они объединены общим человеческим качеством — неумением отказать. Соглашаясь на что-то в тот момент, когда вам это неудобно, вы испытываете дискомфорт, раздражение и злость, но не на человека, а, скорее, на себя, потому что знаете, что в очередной раз жертвуете своими интересами.
Когда человек из раза в раз жертвует своими интересами ради других, он демонстрирует себе и окружающим отношение к собственной персоне. Он в прямом смысле показывает, что даже ерунда, о которой просит подруга, намного важнее его планов. Комфорт другого человека значимее собственного. Речь не о том, чтобы наплевать на всех и стать заядлым эгоистом, речь о том, чтобы не плевать на свои интересы. Вы, и только вы должны заботиться о них.
У человека, не умеющего говорить заветное слово «нет», есть проблема психологического свойства — дефицит любви в детстве и, как следствие, высокая потребность в одобрении. У каждого из нас есть воспоминания из детства, те чувства, мысли и ощущения, которые мы тогда переживали и носим с собой до сих пор. Весь этот набор чувств — это наш внутренний ребенок, это те самые маленькие мы из далекого детства. В подсознательном нет времени, там нет прошлого, все происходит словно сейчас, поэтому и чувства, которые родились много лет назад, порой для нас так же сильны, как если бы они возникли вчера.
Человек, которому не дали достаточно любви и одобрения в детстве, живет с постоянным чувством голода. Для него жизненно важно получать любовь из мира, неважно даже от кого. Эта внутренняя психологическая потребность настолько велика, что человек жертвует собой, своими интересами в угоду другим, чтобы другие любили его. Внутренний ребенок боится, что если он откажет, если он будет неудобен для окружающих, все подумают, что он «плохой», и разлюбят его. Именно поэтому взрослый человек соглашается на все, о чем его просят, при этом чувствуя дискомфорт и прекрасно понимая, что действует против своих интересов. Важно понять один механизм, который избавит вас от постоянного страха. Внутренний ребенок находится в поисках любви и именно поэтому пытается быть хорошим для всех. Но он обманывает сам себя, никогда не получая удовлетворения и жертвуя все больше. Ему нужна родительская любовь, и поэтому угождать окружающим людям смысла нет — это не восполнит недостающей родительской любви.
Найти упражнение, которое поможет научиться говорить «нет», и приобрести книгу «Любовь к себе. Смелая книга женского счастья» (16+) Каринэ Аванесян можно по ссылкам:
«Читай-город»