Что такое психосоматика? Как наши эмоции связаны с телом? Действительно ли подавленность эмоций влияет на наше здоровье? И как понять, что тело просит о помощи? В материале ТСН24 на эти вопросы ответила психолог Мария Прудкая.
Угадай мелодию
По словам психолога, взаимосвязь тела и наших эмоций похожа на игру «Угадай мелодию».
«Мелодия – эмоции, а тело пытается им подыгрывать. Например, вы очень боитесь идти на встречу, которая «пахнет» проблемами. Там, вероятно, будут какие-то сложности. И тогда тело вторит эмоциям. И вы внезапно заболеваете или подворачиваете ногу. Тело саботирует и готово пойти на все, чтобы вы остались в безопасности. Это форма соматического протеста», — рассказывает Мария Прудкая.
Как проявляются подавленные эмоции
Подавленные эмоции всегда пытаются выйти.
«Грусть может вылиться в хроническую усталость. Агрессия обернуться напряжением, скрежетанием зубов по ночам, сжиманием челюсти. Зависть пробуждает странные расстройства желудка, повышается его кислотность. Обида проедает суставы, кости, приводят к болям», — объясняет Мария Прудкая.
Невозможно отделить психику от тела, она его часть, поэтому любое заболевание психосоматично, вопрос только в том, насколько эта история запущена, добавляет специалист.
«Тело – это старый мудрец, который с нами всегда. Если человек день за днем ходит на нелюбимую работу и чувствует, как здоровье «утекает сквозь пальцы», то это знак. Постоянные болезни, странные высыпания на коже, бесконечные головные боли, частые повреждения – сигналы нашего тела», — отмечает психолог.
Терапия жизни
По словам эксперта, как только человек меняет свою жизнь, окружение, работу, то все резко трансформируется: уходит какое-то заболевание, снижается вес, становится спокойнее.
«Иногда сложно решиться на перемену, чтобы проработать внутреннюю историю. Человек идет в психотерапию, чтобы или решиться на эти перемены, или решить проблемы. Бывает же, что происходит терапия жизни, когда мы сами меняем нашу жизнь, проживаем этот кризис самостоятельно, соответственно получаем свой результат», — утверждает Мария Прудкая.
Взрослая позиция
Взрослым иногда приходится делать то, что им не нравится. Здоровая позиция – приложить усилия, чтобы получить результат.
«Если это прыжок через небольшой дискомфорт, который ведет к развитию, то это одно. Если вы постоянно заставляете себя идти в ненавистное место, где вам плохо, то это другое. Тут человек должен работать с историей: либо создать условия комфортные для себя в таком месте, либо менять его. Тело скажет свое слово или через болезни, или через истощение», — объясняет психолог.
Взрослый человек любит себя, а что такое любовь к себе? По мнению специалиста, человек знает, какое усилие будет для него точкой роста, и что именно приведет к положительному эффекту, достаточно услышать.
Важен выбор
«Мы вольны выбирать: следовать внутренней бессознательной программе или своим целям и желаниям. Ваше тело – это компаньон, друг на всю жизнь, который подсказывает, когда вы идете неверным путем. Важно понимать свое тело и его сигналы», — подытоживает психолог Мария Прудкая.
Ранее Тульская служба новостей писала, какие есть признаки стресса.