Врач-методист кубанского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики дал рекомендации по профилактике и выявлению опасного эндокринного недуга.
С 11 ноября на Кубани стартовала Неделя борьбы с диабетом. Статистика заболевания неуклонно растет с каждым годом. В настоящее время по всему миру насчитывается более 415 миллионов человек, которые болеют сахарным диабетом. Прогнозы экспертов неутешительны: к 2040 году число заболевших может превысить 642 миллиона. Угроза диабета увеличивается из-за современного образа жизни, в котором мало времени уделяется активным движениям и правильному питанию. Врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев рассказал, в чем опасность заболевания, как прожить полноценную жизнь, имея подобный диагноз, и как уберечь себя от сахарного диабета.
Чем опасен диабет?
Отсутствие физических нагрузок, лишний вес, регулярные стрессы и загрязнения окружающей среды негативно сказываются на организме человека, в том числе эти факторы повышают риск заболевания диабетом. По словам Александра Горячева, отсутствие качественного и своевременного лечения приводит к самым страшным последствиям: поражаются сосуды, внутренние органы, ткани, что способно в последствии привести к отказу конечностей и их ампутации.
– Нет другой подобной болезни, при которой в течение всей жизни приходилось бы так рьяно следить за собой – нужны регулярные инъекции инсулина, средства для контроля уровня сахара в крови (тест-полоски, глюкометры), разовые шприц-ручки… Больные и их семьи постоянно нуждаются в психологической поддержке. В этом смысле диабет, пожалуй, самое «дорогое» заболевание, – пояснил врач-методист.
Симптомы
Среди первых признаков заболевания проявляется учащенное мочеиспускание, ощущение сухости в ротовой полости и повышенная жажда, рост аппетита, резкий набор массы тела или потеря веса.
Как отмечает врач, при диабете кожа становится сухой, склонна к появлению шелушений и раздражений. Раны не заживают в течение длительного времени. Слизистая оболочка в ротовой полости подвержена поражению, возможно возникновение стоматита. Также к симптомам заболевания относят упадок сил, повышенную потливость и нарушение гормонального фона.
Специалист рекомендует регулярно проверять уровень глюкозы с помощью тестов или сдачи анализов. В норме этот показатель варьируется от 3,3 до 5,5 ммоль/л.
Лечение и профилактика
Но одного медицинского лечения недостаточно для того, чтобы победить опасный недуг. Александр Горячев утверждает, что больному необходимо полностью изменить свою жизнь.
– Нужны здоровый образ жизни и саморегуляция человека. Это основа! Даже при наличии генетических факторов, предрасполагающих к болезни, она вполне может не наступить, если избегать избыточного калорийного питания, заниматься активной физической нагрузкой, отказаться от вредных привычек и при первых признаках проявления диабета обращаться к врачу, – поделился врач-методист.
Необходимо употреблять продукты с большими содержанием витаминов и минералов (рыба, нежирное мясо, молочная продукта, фрукты и овощи), не пропускать приемы пищи и ограничить употребление некачественных углеводов (фастфуд, сладости). Самым лучшим решением будет проработка индивидуального плана питания со специалистом. Это поможет не только контролировать заболевание, но и значительно сократить риск его возникновения.
Врач напоминает о том, как важно сохранять водный баланс в организме. В среднем взрослому человеку необходимо выпивать около 1,5-2 литров чистой воды. Употребление сладких напитков следует сократить до минимума.
Не забывайте уделять время физическим нагрузкам. Необязательно проводить многочасовые тренировки в зале. Выберите ту активность, которая будет приносить вам удовольствие и пользу вашему здоровью. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, йога, катание на велосипеде или танцы. И самое главное, регулярно проходите осмотры у специалистов, ведь заболевание, выявленное на ранних стадиях победить гораздо легче, быстрее и дешевле.
Ранее Александр Горячев рассказал о том, как распознать вирус Коксаки. Кишечный грипп является опасным для детей.