Как часто вас что-то раздражает? Все эти ситуации — от навязчивых коллег, со своими вечными вопросами, до шумных соседей, которые стучат по батарее или опять включили громкую музыку. Все это — не просто испытание терпения.
На самом деле, за эти ситуации стоит даже поблагодарить! В них скрываются полезные сигналы, которые помогают нам понять собственные подавленные эмоции.
Мы часто храним у себя внутри невыплеснутые обиды, страхи и даже детские разочарования. И они накапливаются, забирая наш потенциал, как старые батареи, которые могут испортить технику, так и эти «старые» эмоции истощают нас. Если вы с этим ничего не делаете, то тело начинает подавать сигналы: боль, недомогание и всякие другие неприятности.
Поэтому, когда ваш сосед громко стучит по батарее, коллега в сотый раз спрашивает «Ну что там с отчетом?» или ваши близкие выводят вас из себя — это не просто случайность. Это знак, что пора копнуть поглубже в свои эмоции!
По сути, люди, которые нас раздражают — это наши спасители от наших собственных накопившихся эмоций.
Почему раздражение полезно?
Оно помогает «распаковать» внутренние блоки и снизить риск психосоматических проблем.
Ведь все эти зажатые и долго накапливаемые нами эмоции, сначала просто не пропускают энергию для наших целей, а со временем, становятся физически ощутимыми зажимами в теле. И при любом нашем большом желании, любой нашей новой большой цели, весь фокус внимания уходит на телесные ощущения или на ситуации, которые начинают «внезапно» происходить.
Именно поэтому, если вы сумели заметить свою блокировку еще на этапе раздражения кем-то или чем-то, скажите спасибо! Значит вы вовремя можете убрать блок и быстрее и легче прийти к своей цели.
Как только мы распознаем источник раздражения, мы начинаем с ним работать, освобождаясь от ненужного напряжения, тем самым повышается наша стрессоустойчивость, просто потому, что проработанные эмоциональные блоки больше не вызывают стресс.
Практика для преодоления.
Попробуйте уделять 20 минут в день, чтобы расслабиться, проработать свои эмоции и осознанно наблюдать за триггерами.
Подумайте: Почему это меня задело? Что это во мне активирует? Где в теле я ощущаю эту эмоцию?
Попробуйте распустить эту эмоцию, прожить ее в момент этой практики. Хороший вариант использовать специальные медитативные практики, которые вы можете найти во всех наших каналах в открытом доступе, а также присоединиться к онлайн-трансляциям практик, которые мы проводим в своем ТГ-канале дважды в неделю.
Но можно начинать уже с того, чтобы просто направлять фокус внимания в эмоцию, которая привела к блокировке и раздражению.
В результате, вы начнете видеть триггеры не как опасности, а как ключи к самопознанию. И убедитесь, люди вокруг начнут вести себя совсем по-другому — спасать вас от ваших эмоций им больше не придётся!
Делитесь в комментариях, какие триггеры чаще всего встречаются в вашей жизни. И как получается проживать раздражающие ситуации. Что больше всего вас раздражает?
И подписывайтесь на наш канал, здесь все про самосовершенствование