📎 Вы знаете, в последнее время в своей практике с клиентами, мы все чаще приближаемся к моменту, когда вся шелуха из чужих ожиданий, ролей, масок снята, и человек впадает в ступор:
«А где в моей жизни я сам(а)? Где МОИ желания и потребности?»
На самом деле это сложный период в жизни человека - понять свои желания.
Я помню как проходила это и сама.
Михаил Лабковский (медийный психолог) на одном из своих интервью говорил об этом, а я пробовала на себе. Оно и правда сработало.
Сегодня я предлагаю Вам практику, которая поможет себя услышать.
❤Утром, после пробуждения, подойдите к зеркалу, внимательно осмотрите себя и задайте вопрос:
- Чего бы тебе хотелось сегодня?
- Как этот день может сделать тебя счастливее?
- Чем тебе хочется заняться?
❤Отключите логику, зацикленность на обязательной ежедневной рутине, просто дышите и прислушивайтесь к своему внутреннему ощущению.
Самый первый ответ, пришедший в голову, вероятнее всего и будет правильным.
❤Важный момент: кто длительное время игнорировал свои потребности, поначалу может ничего не почувствовать.
Это абсолютно нормально, просто продолжайте делать практику и не сдавайтесь.
❤ Обязательно давайте себе то, что приходит в голову после первого вопроса.
Уделите этому хотя бы несколько минут, но сделайте это.
Берегите себя, Ваш Психолог.
Сохраните технику, чтобы не потерять.
Автор Плахина Елена - психолог, мак-консультант и тренер по развитию эмоционального интеллекта.
https://ok.ru/profile/593026756517
https://tenchat.ru/2449754