Антиинструкция: Как, наверняка, расшатать свою нервную систему

Недавно у меня была работа с одной клиенткой по запросу карьерного роста. И благодаря этой работе появились пункты как делать не надо, и родилась эта антиинструкция. Рассказываю вам,что точно нужно делать, чтобы испортить себе жизнь, проверено:

1. Завышенные ожидания

Часто мы ставим перед собой непосильные задачи и ждем от себя идеальных результатов. «Почему я не успеваю сделать всё, что запланировал?» — этот вопрос волнует многих и вызывает постоянное напряжение и стресс. Если вы хотите плохо спасть продолжайте в том же духе.

2. Сравнение с другими

Часто мы невольно сравниваем свою жизнь с жизнью людей вокруг. Социальные сети способствуют этому как нельзя лучше. Мы видим, как кто-то путешествует, покупает новые вещи и наслаждается жизнью, и нам становится грустно от мысли, что у нас этого нет. Сравнение — враг спокойствия. Сравнивая себя с другими, вы подрываете свою уверенность и мир в душе. Поэтому если для вас это ценно - продолжайте в том же духе.

3. Тирания «НАДО»

Еще один способ расшатать свою нервную систему — это все в своей жизни делать только из позиции НАДО. Часто мы сами навязываем себе бесконечный список дел, который, кажется, никогда не заканчивается. Этот внутренний голос «надо» заставляет нас работать, даже когда тело и ум просят о передышке. Если вы хотите загнать себя и довести до апатии, забудьте слово Хочу и продолжайте только требовать от себя то, что НАДО!

4. Ненависть и презрение к себе

Зачастую мы слишком критично относимся к себе, фокусируясь на своих недостатках и ошибках. «Как я могла так поступить?» — в каких-то ситуациях мы теряем возможность видеть свои положительные качества. Результатом ненависти к себе всегда является чувство вины и неполноценности, которое гложет и терзает. Поэтому если вам нравятся эти состояния - продолжайте в том же духе.

5. Зависимость от чужого мнения

Мы часто ищем одобрения и любви от окружающих, и, когда её не получаем, это сильно влияет на наше эмоциональное состояние. Ради похвалы и одобрения некоторые готовы на многое,в том числе, забыть себя, быть удобной, послушной, правильной. Иногда даже окружающие начинают этим пользоваться, потому что видят как можно вами манипулировать. Поэтому если вам нравится быть во власти других - продолжайте в том же духе.

Если вы с полной самоотдачей будете придерживаться этих рекомендаций, то вас гарантированно ждет:

• стресс и тревога
• депрессия
• ослабление иммунной системы
• проблемы с памятью и концентрацией
• конфликты
• зависимости
• снижение качества жизни и т.п.

Расшатанная нервная система, имеет широкий спектр последствий, влияющих на все аспекты жизни человека. Помните об этом и берегите себя!

Автор: Екатерина Семина
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru