Итак, сегодня 1 день, как я решила испытать себя. Сегодня смотрела "Звезды в джунглях", новенький несколько раз сказал: я здесь, чтобы испытать себя.
А почему бы не испытать себя дома?
Так вот, прочла в блоге у другой девушки, что первый день это не страшно. Ты еще держишься на вчерашних сладостях. А вот 2 день и так примерно 2 недели- это уже сложно. И вес снизился чуток у нее только на 4 день. А 3 дня ты просто страдаешь без сладкого и вес при этом не спешит идти вниз! Никакой мотивации! И я, зная теперь это, готовлюсь к этому, знаю, что меня ждет и буду просто это проживать.
Сейчас уже прошло пол дня. Потом сохраню в черновик и вечером дополню отчет.
Итак. Встала поздно, ужасно хотелось спать и спать. Встала в 11.15 примерно. Первый прием пищи в 12 часов:
Овсянка на воде с маслом сливочным, но потом добавила примерно 100 мл молока 2,5%, банан примерно 2/3, яйцо в мешочек, 1/4 зимней груши, 1/2 мандарина, семечек соленых немного, может грамм 15.
Пока готовила завтрак, произвела замеры тела.
Вес 68,8 кг
Грудь 96
Талия 82
Живот 90
Бедра 104
Ляха 61
Голень 36,5
Рука (плечо) 30
Вот. Пускай будет для истории. Следующие замеры сделаю, если не поленюсь, через неделю.
А на весы я встаю почти каждый день, правда не вижу смысла этого делать. У меня год уже один вес, иногда плюс/минус 1,5 кг. И всё.
Дальше. Так как встала я поздно. Обеда как бы нет. Поэтому я решила перекусить в 15.15.
Кофе с молоком и 1 ч.л. сахара (вчера я писала, что это будет пока мое послабление до ДР близкого человека)+семечки соленые+мандаринка 1шт.
Кстати, кофе, который я вчера забрала на озон, который "Баварский шоколад", мне не понравился. Я не знаю, в чем дело пока. Расстроилась, что потратила деньги и как-то не очень получилось. Хотя у меня есть дома кофе Лебо с карамельным ароматизатором и это вкусно, зачем мне еще понадобилось другое?
Что в мыслях? Тревога, что вот-вот я невыносимо захочу чего-то такого эдакового и у меня сорвет крышу. Но пока все хорошо.
Я решила не отказываться от фруктов. Это тоже будет новый опыт, так как в другие разы, когда я просто сокращала количество вредностей, я замечала, что фрукты я не ела совсем. Почему-то не тянуло. Но потом диета быстро заканчивалась и я опять ела обычные сладости. Поэтому, я решила сейчас целенаправленно вводить фрукты в свой рацион. Возможно, сначала их будет больше, потом уменьшу. Но это нужно, как мне сейчас кажется, чтобы дольше держаться... Во фруктах хотя бы есть какие-то витамины и клетчатка.
Далее. Записала я, значит, здесь свои успехи. Немногочисленные. И поймала себя на просмотре вкладок на ОЗОН, смотрела цены на шоколад по акции Черная пятница 11.11. Вот привычки мозга!
Ужин №1. В 18.00
Фото забыла. Толченка+курица тушеная без кожи+морковка натертая с маслом+200 мл овсяного молока 1,5% без сахара.
Вечером читала книгу Фурмана о здоровом питании. И там лишний раз говорится, что диета, образ питания должен быть на всю жизнь и это питание должно быть желательно без быстрых углеводов и большого количества жиров.
Детям в художке на перекус преподаватель дал сок и Барни. Я спросила себя: хочу ли я? Ответ: пока нет, не тащит.
Пошли в магазин. И я поняла, что полезная еда больше выходит на те же деньги, чем вкусняшки-сластяшки. Конечно, если взять только дорогое полезное (масло сливочное, сыр и авокадо), то да, получится маленький вес и приличный чек. Но мы купили овощи, фрукты. Домашние купили себе еще сухарики, но а мне придется держаться. К чаю никто ничего не взял, что удивительно!
Ужин №2
Ужин был в 21.20
Макароны из твердых сортов+1яйцо перемешанное+1 ст.л. кабачковой икры. Семечки соленые+Цикорий с молоком 2,5% без сахара.
Почему так поздно и целых два ужина. Кто-то ест в 18 и всё.
Дело в том, что проснулась я поздно, обеда вообще не было. И ужин в 18.00 был как обед. А спать я не ложусь в 22.00, например. У нас сдвинулся график сна, сейчас работаем над тем, чтобы его подвинуть. И я усну, скорее всего не раньше 00.00. А бывает и в час ночи и в два могу уснуть.
Поэтому пока так.
Итоги дня: полет нормальный, но есть тревога, что мне некогда часто готовить, и нет фантазии и сил новые рецепты испытывать и что я заскучаю на однообразной еде и сойду с пути (((.
Но пока, норм.