«Процесс психотерапии насыщен эмоциями, и вы можете столкнуться с разными чувствами: вины, стыда, злости, апатии, обиды, в том числе и на психолога, потому что непроявленные ранее эмоции высвобождаются в безопасной обстановке без страха критики и осуждения. Если такие чувства возникают во время общения с психологом, обязательно расскажите ему об этом, ведь всё происходящее — часть психотерапевтических отношений.
Если эмоции возникают вне кабинета психолога, дайте себе 15 минут, чтобы пережить их, найдите тихое и безопасное место, и не принимайте важных решений в этот момент. В это время происходит высвобождение эмоций, зафиксированных в вашем бессознательном, и они влияют на проблемную ситуацию, с которой вы не справились самостоятельно и обратились к специалисту.
Перед рассветом всегда самая тёмная ночь… так и здесь, если ваши эмоции становятся слишком сильными, возможно, начался процесс их осознания. В этот момент важно принять себя без критики и обвинений и не пытаться подавлять свои чувства, говоря себе «соберись, тряпка» — это важный этап знакомства с собой и своим внутренним миром.
Если подобное происходит с моими клиентами, я всегда готов встретиться в ближайшее время для внеочередного приёма, чтобы разобраться с ситуацией и помочь снять непереносимые эмоции с помощью метода ЭОТ.
В психотерапевтическом процессе часто происходит два шага вперёд и один назад, и именно когда происходит этот шаг назад, возникает сопротивление, психические защиты начинают работать, не давая возможности исцелить психологическую травму. В этом случае важно с максимальной осторожностью, не прибегая к насилию над собой, остановиться и понять это.
Часто в этот период возникает желание прекратить психотерапию и уйти по-английски, не прощаясь, потому что кажется, что ситуация ухудшилась и проблема не решается. Вы можете принять такое решение, и я, как психолог, не буду удерживать вас насильно.
Для меня важно, что происходит с моим клиентом, ведь мы в отношениях, поэтому я жду его на последнюю встречу, чтобы прояснить ситуацию и попрощаться, если человек принял такое решение.
Часто, испытывая стыд и чувство вины перед психологом за свои слова, мысли и поступки, человек начинает опаздывать, пропускать приёмы, иногда даже получает незначительные травмы или заболевает — это часто говорит о внутреннем страхе встречи с психологом, что часто ведёт к разрыву психотерапевтических отношений. Человек повторяет модели поведения, которые использует в реальной жизни, и они разрушают его отношения с близкими и являются причиной сложностей в личной жизни при построении отношений с другими людьми.
Важно знать об этом и принимать решения не под воздействием сильных эмоций, а взвешенно, ради своего блага».
Автор Елена Зуева