Тема похудения - стара как мир, но человечество никогда не потеряет к ней интерес.
Несколько лет назад я сделал любопытное открытие: я лег спать, пропустив ужин, и утром проснулся с невероятным количеством энергии! Ради эксперимента я повторил это несколько дней подряд. Что же из этого получилось?
Уже за месяц я сбросил 15 килограмм! И вот уже несколько лет я держу форму.
Помните поговорку:
Завтракай как король. Обедом поделись с другом. А ужин отдай врагу.
Это и есть основная идея физиологического питания. Предвидя, ваши комментарии, сразу скажу.
ЭТО ВОЗМОЖНО
Как легко интегрировать эту систему в свою жизнь? Даю несколько советов.
Совет 1: Наберитесь терпения. Первые 15 минут голода - самые тяжелые, но вскоре ваша печень сбросит глюкозу в кровь, и вам станет легче.
Совет 2: Контролируйте свои эмоции. На начальном этапе вы можете чувствовать раздражительность или агрессию. Обсудите это с вашими близкими и коллегами. Предупредите их о вашем процессе адаптации.
Совет 3: Если совсем не можете без ужина, ешьте огурцы. Они быстро перевариваются и не растягивают желудок.
Совет 4: Не забывайте о важности воды! Рекомендуется пить 25-30 мл воды на 1 кг веса. Это необходимо для пищеварения и жизнедеятельности организма.
Совет 5: Держите эту систему по будням, а в выходные и праздники позволяйте себе немного передохнуть.
И самое важное. Как только вы осознаете, что физиологическое питание ведет к хорошему самочувствию, то вы откажетесь от старых привычек навсегда
Напишите в комментариях, как вам такой метод. Может уже есть те, кто так питается✍🏻