Старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета к. м. н. Андрей Петрович Кондрахин рассказал об особенностях макроэлемента и его действии на организм.
Магний участвует в кальциево-магниевом обмене, который нужен для того, чтобы кальций мог усваиваться. По словам врача, магний его уравновешивает и дает остаться веществу в костях.
Также он помогает при гипертонии и стрессе. Это природный миорелаксант, он расслабляет гладкую мускулатуру, расширяет сосуды, обеспечивает синтез коллагена в организме, помогает успокоиться.
Дефицит магния зачастую проявляется судорогами икроножных мышц, рук, спины. Симптомами нехватки вещества являются мочекаменная болезнь, нарушение ритма сердца, остеопороз, повышенное давление, нервное состояние, постоянное чувство усталости. Следует сдать кровь и дождаться результатов исследования, спешить в аптеку за магнием не надо.
Также нет смысла увеличивать дозу, употреблять магний дольше, чем сказано в рецепте. Организм не примет больше, чем нужно, а просто выведет лишнее. Передозировка способна вызвать снижение артериального давления.
Тем, у кого проблемы с давлением, не рекомендуется самостоятельно принимать магний.
Употреблять его во время инфекционных заболеваний также не следует. Надо посоветоваться с врачом.
Кстати, восполнить дефицит данного элемента помогут некоторые продукты. Это рыба, миндаль и кунжут. А вот алкоголь препятствует усвоению организмом магния.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.