Предлагаю сегодня поговорить о сепарации и ее значении для человека. Что это такое, какая бывает, как определить и какие есть преимущества у процесса сепарации.
Вообще, сепарация (химическая) - процесс разделения на компоненты смесей жидкостей, твердых материалов, эмульсий, жидких и газообразных сред с взвешенными частицами. В процессе разделения не происходит изменения химического состава и свойств элементов смеси.
И это определение мне нравиться. Если его перенести на человеческие взаимоотношения, то сепарированный человек остается человеком, сыном, дочерью, отцом, матерью, родным человеком, коллегой, другом. Это у него сохраняется. Меняется его мировосприятие и отношение к окружению, появляются свои интересы, понимаются и предъявляются свои личные границы, развивается умение обращаться с финансами. И самое интересное, и на мой взгляд положительное, при разделении с родными, мы остаемся в прекрасных и доверительных, любящих отношениях. А это очень ценное и ресурсное состояние для любого человека.
Далее, рассмотрим некоторые виды сепарации:
Функциональная сепарация — физическая самостоятельность, умение позаботиться о себе в быту, способность позаботиться о себе самостоятельно, обеспечить себя, принимать ответственность за свою жизнь на себя.
Эмоциональная сепарация — способность принимать решения без учета другого человека (родителей, друзей, детей) мнения. Человека прекрасно осознает сои чувства и эмоции, не боится с ними взаимодействовать и предъявлять их окружающему миру. Человек не ждет одобрения от других.
Сепарация от конфликтов — навык спокойно проживать и выдерживать разногласия, не испытывая чувства вины или обиды. Понимание что любую конфликтную ситуацию можно пережить, выдержать и разрешить и при всем при этом не разрушиться.
Ценностная сепарация — сформированное собственное мировоззрение и приоритеты, обретенные вместе с личным жизненным опытом, с опорой на собственные ценности. Понимание своих целей, стремлений, ориентиров. Даже если кто-то не согласен с ними, то человек целенаправленно идет своей дорогой и преодолевает все трудности и принимает свои победы и достижения.
Как видите, сепарация проходит на разных уровнях и затрагивает многие аспекты нашей жизни.
Как же определить, что сепарация не завершилась? Что происходит с нами, если мы еще не отделились от семейной системы. Есть признаки и надеюсь, эти они помогут вам проанализировать свою жизнь и что-то для себя прояснить.
Есть обиды и претензии у детей к родителям или наоборот, которые сложно обсудить – очень много претензий друг к другу и нет возможности найти согласия. Много чего не предъявляется, так как это страшно, стыдно, обидно, будут обесценивать.
Сильно волнует, что скажет мама/папа, как они отреагируют, что без их согласия невозможно принять никакие решения – зависимость от мнения родных и близких, нет опоры на себя и свои силы. Много стыда и вины.
В сложной ситуации звоните советоваться (родным), вместо того чтобы разобраться самостоятельно, пускай и с ошибками – нет понимания своих ориентиров и ценностей, не возможность самостоятельно принимать решения.
Склонность перекладывать ответственность на других людей – не способность брать ответственность в свои руки.
Повторение родительских сценариев в отношениях, в поведении – жизнь протекает по примеру родительской семейной системы, человек не выстраивает свои устои правила семейной жизни. Лояльность к семейной системе.
Острая реакция на критику — обида, злость, невозможность разговаривать спокойно, невозможность спокойно слушать другую сторону. Кажется, что любое обращение к нам – это критика.
Находитесь в поиске себя, предназначения – нет понимания своих целей, увлечений, хобби. Вся деятельность кажется навязанной, не своей.
Проблемы в личной жизни - созависимость в отношениях, абьюзивные отношения, вечный поиск эмоциональной и физической поддержки.
Склонность помогать – быть в роли спасателя, вечно заботиться в попытке доказать свою правильность. Нет понимания своих потребностей и границ, нет веры что человек хорош сам по себе.
Жесткие стереотипы – есть определенные ожидания от людей, как они должны жить и поступать. Нет толерантности к поступкам и жизни других людей.
Как уже можно увидеть и проанализировать, последствия от непройденной сепарации различные: недостаточная опора на себя, протестное поведение, неуверенность в себе, сложно выстраивать свою жизнь, незнание и не понимание себя и своих желаний, неудовлетворенность своей жизнью, отсутствие опоры на себя, непонимание своих чувств и эмоций. Это лишь небольшая его часть. Вы сами можете для себя определить, что для вас "непройденная сепарация" и как она мешает вам жить.
В завершении, я хочу написать про пользу процесса сепарации. Что она дает человеку? Что он получает? Можно ли жить после сепарации и как?
Независимость и самостоятельность - способствует развитию их творческого потенциала, осознанию своих целей и ориентиров.
Помогает найти свою индивидуальность и самостоятельность – это способствует более глубокому пониманию собственных эмоций. Помогает улучшению отношений с собой и помогает обрести большую ясность в своих желаниях.
Способствует личностному росту и развитию - человек может и умеет столкнуться с новыми вызовами и научиться справляться с ними самостоятельно.
Приводит к улучшению общего благополучия семьи - человек может обрести большую ясность в своих потребностях и желаниях. Это приводит к более здоровым и устойчивым отношениям.
Свободно действует – возможность делать в своей жизни то, что приносить удовольствие. Возможность адекватно рисковать и получать желаемый результат.
Принимает решения и несет за них ответственность - человек свободно и самостоятельно принимает любые решения касаемо своей жизни без оглядки на значимых лиц и несет за эти решения ответственность сам, не обвиняя в неудачах окружение.
Позволяет себе ошибаться – человек понимает, что может принимать не верные решения и принимает это. Спокойно воспринимает свои провалы и поражения. Строит на это свой будущий опыт. Ошибки часть нашей жизни и они нужны и их не стоит бояться.
Доверяет своим чувствам и ощущениям – человек понимает что он хочет, как он хочет и когда он хочет. Ему сложно навязать чужие ощущения и мнения. Выслушать может, но сделает как ему удобно.
Умеет зарабатывать и тратить деньги – финансовая грамотность хорошо освоена и развита. Человек понимает сколько ему нужно для жизни. Важно – дети деньги не зарабатывают!
Свободно строит отношения – человек строит здоровый альянс с партнером. Уменьшается риск попасть в созависимые отношения.
Свободен отпустить своих детей, родных, друзей – эмоционально и физически спокойно отпускает людей из своей жизни.
Подытожив вышесказанное, хочется сфокусировать ваше внимание на то, что человек начинает жить свою жизнь, осознает чего он хочет, понимает как ему реализовать свои мечты, остается в комфортных отношениях с окружением и родными, умеет выдерживать стрессы и конфликты. И это (список не исчерпывающий и каждый может дописать свое) польза, преимущество, сила и ресурс сепарации как процесса.
Автор: Третьякова Светлана Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru