В мире психотерапии поиск индивидуального подхода к каждому клиенту остается одной из ключевых задач. У каждого из нас разные генетические предрасположенности к восприятию стресса, уровню мотивации, эмоциональной устойчивости и многим другим аспектам, которые формируют нашу психику. Недавно я сделала генетический тест MyNeuro, который раскрывает генетически заложенные особенности вашей нервной системы, в том числе уровни нейромедиаторов, таких как дофамин, серотонин и норадреналин. Этот тест позволил мне глубже понять свои реакции и выявить особенности, которые оказывают влияние на мою продуктивность и эмоциональную стабильность. Сегодня я хочу поделиться своим опытом использования MyNeuro и объяснить, почему считаю его полезным для людей, склонных к депрессии.
Что такое MyNeuro и как он работает?
MyNeuro — это ДНК-тест, который анализирует активность нейромедиаторов. Каждый из нас по-разному воспринимает окружающий мир, и большая часть этого разнообразия заложена на генетическом уровне. Активность нейромедиаторов играет решающую роль в том, как мы реагируем на стресс, насколько уверены в себе и каковы наши мотивация и решимость.
Тест MyNeuro изучает три ключевых нейромедиатора:
- Дофамин — отвечает за мотивацию, стремление к достижению и предвкушение удовольствия.
- Серотонин — регулирует эмоциональный фон, помогает избежать депрессии.
- Норадреналин — связан с энергией, быстрой адаптацией к новым условиям.
Как я применила результаты теста для себя и своей практики
Результаты MyNeuro стали для меня настоящим открытием, как в личном плане, так и в профессиональном. Например, тест показал, что моя серотониновая система работает на высоких оборотах, и это повышает мою устойчивость к депрессии и тревожности. Во-первых, узнав об этой своей особенности, я ощутила невероятную уверенность: осознание, что моя психика имеет такую мощную «поддержку», помогло мне пересмотреть свой образ жизни. Теперь я точно знаю, что мне нужно для того, чтобы оставаться эмоционально стабильной: физическая активность, позволяющая выплеснуть накопившееся напряжение, и выделять больше времени на отдых. Вроде бы, очевидные вещи, но когда ты понимаешь, что это твой персональный рецепт поддержания высокого серотонина, то по-другому на это смотришь. Также я поняла, что мое питание играет значимую роль, и теперь я стараюсь избегать «скачков» сахара, чтобы поддерживать ровное настроение.
Во-вторых, благодаря тесту я также поняла, что моя дофаминовая система работает на повышенном уровне, что делает меня высоко мотивированным человеком. Но, одновременно с этим, активность норадреналиновой системы потребовала внимания, так как ее влияние может создавать «эмоциональные качели» в условиях сильного стресса. С помощью рекомендаций от невролога MyNeuro, я добавила в свои ежедневные ритуалы практики осознанности, которые помогли стабилизировать эмоциональный фон и в целом улучшить качество жизни.
Как MyNeuro помогает в работе с клиентами, страдающими депрессией
Для тех, кто сталкивается с депрессией, результаты теста MyNeuro могут стать эффективным инструментом для улучшения психоэмоционального состояния. Зная свою генетическую предрасположенность, можно заранее предсказать склонность к эмоциональному дисбалансу и составить план профилактики депрессии. Генетические исследования, такие как работы Karg, Katja, et al. (2011) — «The serotonin transporter promoter variant (5-HTTLPR), stress, and depression meta-analysis revisited: evidence of genetic moderation» и Huang, Yung-yu, et al. (2004) — «Human 5-HT1A receptor C (−1019) G polymorphism and psychopathology», подтверждают, что низкая активность серотониновой системы увеличивает риск депрессии и тревожности. Если анализ MyNeuro покажет такую предрасположенность, вы сможете получить конкретные рекомендации, которые помогут вам снизить риск развития депрессии.
Почему MyNeuro стоит попробовать: генетика, которая работает на вас
MyNeuro — это не просто тест, это настоящий ключ к пониманию себя. Это возможность заглянуть в свою уникальную психику и найти ответы, которые помогут сделать вашу жизнь лучше и легче. Для тех, кто борется с тревожностью или депрессией, такие знания о себе станут настоящим спасательным кругом. Вы узнаете, как правильно отдыхать именно вам, какие приемы самоподдержки будут работать именно у вас, чтобы снимать напряжение и наполняться энергией. Это ваш персональный навигатор, показывающий путь к внутреннему равновесию и гармонии в жизни.
Для моих подписчиков есть приятный бонус — промокод, который дает 5% скидку на прохождение любых тестов Mygenetics. Пройдите по этой ссылке, и узнайте, какой ДНК-тест подходит вам лучше всего. Введите промокод 🟢mental_wellness🟢 при оформлении и получите персональные рекомендации для улучшения своей жизни!
Также подписывайтесь на мой Телеграм-канал: https://t.me/energy_of_wellbeing
Статью подготовил клинический психолог Надежда Мариани
Связь со мной: https://t.me/care_service_Mariani
ВК: https://vk.com/nadiamariani