Время летит настолько быстро, кажется, что дни не проживаются, а пролистываются один за другим: понедельник – пятница, понедельник-пятница...
Только что-то задумаешь и вам расскажешь, а уже Бац – и пора отчитываться.
А делать когда? Тем более, что девочка я креативная, у меня постоянно какие-то новые светлые мысли по поводу своего улучшения. Все надеюсь, а вдруг получится удачно перезагрузиться!!!!
Всем, кто знаком со мной недавно, немного поясню: У меня была oнkолoгия, которую я победила. Теперь восстанавливаюсь после этого лечения, поскольку у гoрмoнov, которые я принимала 5 лет, очень много побочных действий. Болят все суст@вы, с трудом хожу, набрала намного больше 20 кг. веса, заработала заболевания щитовидки и не только. Плюс диабет.
После 52 лет курения бросила и держусь уже 4 месяца. Правда, мне это стоило еще 7 кг. прибавки веса.
Чтобы восстановиться, я стараюсь гулять каждый день, занимаюсь ЛФК. Села на диету – подсчитываю калории. А еще у меня постоянная сонливость и очень сильная слабость. Постоянная и изнуряющая боль.
Над всем этим я работаю. С переменным успехом.
Итак, что по питанию.
Несколько дней подряд экспериментировала с питанием.
Задача: Понять, как организм реагирует на разное питание показателями сахара в крови. Также хотела узнать, можно ли считать кофе или чай перекусом.
Извела кучу тест полосок. Замеряла сахар утром натощак, через 2 часа после еды, до кофе или чая (без ничего), через час после пустого кофе или чая, до перекуса с кусочком сыра и после, до обеда, в котором много углеводов и обеда с преобладанием белков.
И, наконец, постаралась понять, влияет ли размер порции на последующий выброс сахара.
Что я поняла?
Что так ни фига ничего и не разобралась.
- Точно поняла, что пустой чай и кофе не оказывает никакого действия на лично мои показатели сахара в крови. Так что спокойно пью их между едьбой и не маюсь совестью.
- Что если порция большая, то и показатели взлетают выше. То есть, обжираться действительно вредно!!! Во,
блин, Америку открыла! Стоило столько переводить тест-полосок.
Открытым остался вопрос: Почему у меня с утра натощак, показатели не меньше 10. Никаким питанием объяснить я это не могу. В эти дня я сладкого вообще не ела.
К нашему эндokринoлoгу идти бесполезно, не станет она тратить время на объяснения. Так что продолжаю искать инфу сама и проверять в действии. Если кто что знает по этому вопросу, делитесь, не жадничайте. Ладно?
Я тоже еще попробую поснимать показатели. Тесты жалко, но интересно. И очень хочется мне сахар привести в норму, благодаря этому и таблеток меньше буду есть, и состояние улучшится..
Результат по питанию. Все эти дни, пока мои перекусы были нулевые, вес потихоньку, но снижался. А я калории почти не считала (прикидывала на глазок, сколько). Но здесь причина имеется. Я знала, что на выходные приедет подруга из Калининграда, а это означает коллективный «зажор». Я же не могу остаться в стороне.
Сегодня, в понедельник, начну считать калории, в перекус только «голенький» чай-кофе. Буду очень, очень хорошей девочкой. Не клянусь, но попробую.
А завтра-послезавтра кое-что напишу по поводу Перекусов. Забегайте.
Проблема со сном.
Продолжаю много спать. Вот здесь я рассказывала подробно. Недавно побила рекорд, дрыхла с 10-00 до 8-30. Просыпалась всего 4 раза, один раз несчитуемо, у кошки Василисы невры не выдержали - начала меня будить.
Плохо то, сажусь во сне. И этот момент не могу контролировать. Сплю сидя, иногда падаю. Хорошо, если вбок или навзничь. На днях упала вперед и вниз. Тормозила рукой о стоящий рядом маленький столик. Но падала стремительно, поэтому меня развернуло и все-таки приземлило на коленку, а лбом о край компьютерного столика. Сначала думала, что обойдусь без синяка, но…. И шишка, и синяк, все выдали, как полагается.
Я же говорю, удачливая я )))
Наконец-то у меня получилось более или менее упорядочить питание. Но только я обрадовалась, приехали гости. Собирались на 2 дня, приезжали на один. Но все, что сбросила, коту под хвост. Ага, коту! Себе под хвост, а куда же еще.
Шевеление ластами.
Это я так презрительно назвала свои прогулки. Стыдно, но я опять пропускала под всякими разными отмазками. Одна, правда, была серьезной. Я уже оделась, но на выходе оказалось, что молния на куртке сломалась. Купили её только на следующий день, так что 2 дня насмарку по уважительной причине. И день, когда я упала во сне. И вообще, что-то мы с прогулками никак не подружимся. В среду вон пошла, так машина обрызгала.
Зато ЛФУ на высоте, сидя делаю упражнения не менее 15 минут. И это даже несмотря на боль.
Закончила курс уколов от обострения боли в суsт@в@х. Последний попал в шишку, дважды переколола его, а потом решила просто поднажать. В результате он выстрелил в обратную сторону. Все лекарство на кровать, а не по адресу. Чуть не расплакалась, как жалко было. Боли уже достали.
P.S. В пятницу предложила я вам загадать желания. Если честно, чуток побаивалась, не зная, как вы прореагируете. Это я, в свои шашнадцать лет уже впала назад, в детство. Да что там, если смотреть правде в глаза, я из него и не выпадала, задержалась с юных лет.
Оказалось, мы с вами одной крови! И неважен возраст, поскольку в чудеса верят все. Кое-кто стесняется, но загадывает желание все-равно.
И это здорово! И лишний раз говорит о том, что не просто так мы здесь знакомимся и собираемся на одних каналах. Подобное притягивает подобное.
А желания ваши сбудутся. Коллективный разум и все такое )))
Всем удачной недели. Отдыхающим - хорошего отдыха, работающим - поменьше работы и удачи в делах, больным - выздоровления.
Мира, добра и здоровья вам! Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал. Давайте почаще встречаться, обмениваться новостями - вы мне тоже интересны!