Такие упражнения способствуют развитию выносливости, улучшению гибкости и координации движений, укреплению мышц, а также повышению иммунитета и нормализации сна.
Департамент спорта Москвы приглашает всех желающих жителей города присоединиться к силовым видам спорта. Для записи на бесплатные занятия по пауэрлифтингу, атлетической гимнастике и армрестлингу можно воспользоваться сервисом «Поиск и бронирование спортивных услуг» на портале mos.ru.
Атлетическая гимнастика представляет собой комплекс упражнений с использованием различного спортивного оборудования, такого как штанги, гантели, гири и другие. Эти упражнения равномерно задействуют все мышечные группы, помогая укрепить выносливость, гибкость и улучшить координацию. Тренировки проводятся в ряде спортивных объектов Москвы, среди которых: «Вешняки», «Одиссей», «Акулово», «Эдельвейс», «Малино», «Марьина Роща», «Орехово-Борисово», «Братеево», «Олимпиец», ледовый центр «Платинум», спортивные клубы «База» и «Новое поколение», а также во Дворце спорта «Некрасовка» и управлении массового спорта Южного округа Москвы.
«Атлетическая гимнастика — это шанс укрепить тело и улучшить физическую форму благодаря разнообразным занятиям, доступным почти в каждом районе столицы», — сообщили в пресс-службе Департамента спорта Москвы.
Армрестлинг, как дисциплина, представляет собой поединки на руках между двумя противниками, где итоговое преимущество определяется не только мышечной массой, но и силой суставов и связок. В процессе тренировок особое внимание уделяется работе над бицепсами, предплечьями, трицепсами и широчайшими мышцами спины. Спортсмены также учатся правильной технике захвата и практикуются в реальных поединках. Данный спорт развивает реакцию, взрывную силу и скоростные качества. Тренировки организовываются на базе СК «Серебряный» и в Доме культуры «Ново-Переделкино».
«Армрестлинг — это не просто поединок сил, а настоящее искусство, где важны стратегия и умение быстро реагировать», — таким образом описывают этот вид спорта тренеры из спортивного комплекса «Серебряный».
Любителям работы на пределе возможностей непременно стоит обратить внимание на занятия по пауэрлифтингу. Этот вид спорта базируется на трех основных движениях: становая тяга, жим лежа и приседания со штангой. Акцент делается на развитие силы мышц ног, спины, груди и рук. Кроме того, регулярные тренировки способствуют улучшению кровообращения, укреплению иммунитета и нормализации сна. Проводятся занятия в спортивном комплексе «Орехово-Борисово» и на площадке колледжа связи № 54 имени П.М. Вострухина.
«Пауэрлифтинг — это не только про силу, это про дисциплину и постепенное преодоление своих возможностей», — рассказывают опытные атлеты спортивного клуба «Орехово-Борисово».