Я часто напоминаю вам о том, что наш организм - самоочищающаяся система, нужно лишь немного помочь ему.
У меня есть свои принципы голодания, которым я придерживаюсь уже лет десять. Эта схема помогает мне поддерживать организм в том ресурсе, в котором я сейчас нахожусь. Принципы такие:
- Ежедневное интервальное голодание по 14-16 часов, в зависимости от моей нагрузки по работе, часовых поясов, перелета.
- «Зеленый день» каждую среду. За эту концепцию антиэйдж-питания я получила национальную премию «Здоровое питание-2022»
3. Два раза в месяц у меня Экадаши.
4. Каждые два месяца я прохожу программу осознанного очищения. Это питание в течение 5 или 7 дней, чтобы помочь моему организму разгрузиться и чтобы энергию он брал из своих же запасов.
5. Каждые 6-8 месяцев я посещаю клинику, где прохожу более серьезные программы по очищению организма. Для меня это как отпуск, смена окружения, во всем я чувствую благость и получаю прекрасные результаты.
Вот и в этот раз я приехала на свой любимый Алтай в клинику лечебного голода «Улутай», чтобы пройти 7-дневную программу влажного голодания по методу Юрия Николаева.
После осмотра врача мне назначили огромное количество процедур и каждый день с 7 утра до 19 вечера я была занята. Но, конечно же, успевала вести свой Дневник голодающего.
Помимо разнообразных процедур, были экскурсии, просмотры фильмов, лекции, поделки, прогулки, в течение которых я нахаживала 10 тысяч шагов. Спала замечательно, впервые познакомилась с пиявками... В общем, публикую дневник своих изменений и эмоций, прожитых за 7 дней на Алтае.
Дневник голодающего. День 1
Я бодра.
Точка А: Вес 62 кг. Объемы:
Талия: 72 см/ по пупку: 80 см / бедра: 102 см
Тут будет быстрее всего отследить динамику. Хочу вернуться к своим 56 кг и размеру S под всю одежду.
Из прошлого. 6 июня: Вес 56.7 кг, талия 65 см.
По пупку 79/ под пупком 83 см. Бедра 96 см.
Одна нога 53 см.
Зачем мне это?
Один-два раза в год я прохожу программы в клинике. В феврале была на панчакарме на Шри-Ланке.
Много лет я была экземником, на учете в онкологии, миомой и полипами, с неработающим желчным, с сильнейшей пигментацией и аллергией на жизнь.
Мои принципы голодания поддерживают моё здоровье без болячек и диагнозов в 45 лет.
- Я бодра, весела, с высоким уровнем энергии и когнитивных функций.
- Стала мульторгазмичной в сексе с партером.
- Через тело достигаю своих целей.
Единственное, что возникло - инсулинорезистентность (естественный маркер старения). На этом фоне поднялся холестерин.
Вот поэтому я всю жизнь и работаю с собой. Считаю это благостью - заботу от теле, когда ЗОЖ (здоровый образ жизни ) превращается в КОЖ (качественный образ жизни).
Я планирую жить долго и не тратить деньги, силы и время на диагнозы, а просто их не иметь. Поэтому профилактика - лучшая тактика!
Я осознанная 45-летняя женщина без «бабы» в голове, а с кайфом, легкостью и радостью иду к 100 годам жизни.
Дневник голодающего. День 2
- Из еды только вода, 2 раза желчегонный напиток, 1 раз шиповник.
- Отвес за вчера 600 гр.
- Утром была бодра и весела. Итак , что было сегодня:
- Осмотр врача. Все в норме : давление 120/80, белки глаз, налет на языке появляется - это ок, бодрая.
- Вчера пила на ночь магнезию - 3 раза ходила в туалет за 2 часа, потом сон и утром сходила желчью и жиром.
Вот не зря для чистки печени в своих программах я делаю ИРЖ. Это полезно и важно для печени.
- 2 клизмы (энема и потом гидроколоно).
- Висцеральный массаж живота.
- Ванна с солью.
- 3 физические активности: утром в 8 после клизмы - гимнастика со всеми, потом скандинавская ходьба, после - душевная тренировка в Клубе Молодости - я проводила. Работаю и мозг пока соображает. Но думаю, скоро отключусь от процессов.
- Пью водородную воду (привезла с собой ) и делаю ингаляции (этой процедуры тут нет).
- Вечером начала принимать противопаразитарные препараты (программа на 14 дней).
- Заполняю дневник с эмоциями.
- Сделала пиявки! Я герой ! Готовлюсь к тюбажу печени, чтобы не сильно «колбасило».
- Нашла увлажнитель воздуха.
22:00
Уже сильно хочу спать. К вечеру сил нет в теле, а спать с открытым окном в лесу - благодать. Вообще вся это программа это не наказание, а благость. Уже предвкушаю результат.
Дневник голодающего. День 3
Просто знайте, что третий день - кризисный. Проснулась без будильника в 3:20 по Москве (по местному 7:20).
- Слабость сильная, сухость во рту и легкое головокружение. Глаза мутные, во рту горечь, язык обметало не сильно
- Выпили желчегонные травы и от паразитов, горячей воды.
- На силе воле подняла себя и пошла на перевязку после пиявок, осмотр врача.
- Клизма с содой.
- Давление 110 на 76, пульс высокий.
- Отвес 1.2 кг.
- Снова на силе взяла палки и пошла 5000 шагов, умылась в Катуни.
Ушла на процедуры.
***
Сижу бодрячком, читаю книгу и дышу своим водородом.
Уже бизнес встречу провела личную прямо в клинике. Ну я ж могу:) Даже флиртовала с Евгением и сильно улыбалась. Он приглашал на встречу в кафе, но какое мне кафе
Настроение отличное. Энергии много. Глаза ясные. Улыбаюсь.
***
День 3 подходит к концу, и я вообще бодрячок.
И, мне кажется, для 3 дня выгляжу шикарно.
Утром мне было фигово относительно, но я-то понимаю, что происходит в организме. Благодарю его и вообще отношусь к этим процессам благостно.
Все зависит от настроя. А ведь пациенты тут делятся своими историями: у кого голова болит сильно, кто в обмороки падает, кто о еде страдает. Эх …
Вот мои лайфхаки самочувствию в кризисный 3 день:
1. Слабость - это падает сахар. Поможет ложка меда или медовая водичка.
2. Ломота в теле - электролиты.
3. Сода - организм в ацидозе и его надо ощелачивать.
3. Три клизмы содовые и ванна содовая. Почему? Потому что здоровый человек ходит 3 раза в день в туалет по большому. На всех вебинарах это говорю. А тут я не ем, но привычку надо сохранять.
4. Слабость и лень - ходить, двигаться, гулять. Не лежать.
Я беру палки и вперед. За день 10 000 шагов и дышу.
5. Становишься агрессивной - ходить активнее, дышать, медитировать. Это не ты агерссируешь. Это твои паразиты кричат.
6. В диффузор поставила эфирное масло эвкалипта. Вы слышали про эвкалиптовую чистку? Она от паразитов. Вообще это масло детокса.
7. Эфирные масла - дайджест на живот, лимон в воду, ладан и ветивер на шею
8. Про воду. Во время детокса пить теплую или горячую, чтобы токсины растворялись и выходили.
Я сообразила и взяла с собой водородный генератор - пью эту воду и еще дышу водородом. Помню у меня в клинике была такая дорогая процедура? А теперь все доступно.
9. Перед сном делаю себе протокол СК пищеварительный. Сплю как младенец и встаю без будильника
Все. Я спать.
Дневник голодающего. День 4
Отвес - 2 кг.
Продолжаю пить только воду и травяные чаи 2 раза в день.
И вы знаете... я норм
Съела 4 гр меда и электролиты 2 раза пила, потому что сводит ноги, ломает кости. Идет деминерализация. Но прямо после электролитов (это и есть минералы) стало хорошо.
Как не думать о еде?
Главное себя занять. А тут и процедуры с 7:30, аж 3 клизмы (бедная моя дырочка), массажи, сауны, пиявки, ванны и много всего.
Потом кружок, экскурсии (завтра поеду), лекции, спорт. Ну когда тут думать о еде:) Тем более, что организм начал сам себя кормить 🫣
Стадия кето-ацидоза - это метаболическое состояние, связанное с высоким уровнем кетонов в крови. Кетоны — это небольшие молекулы, которые печень производит из жира. Значит, печень сама себя чистит.
Кетоны накапливаются, когда организм расщепляет жирные кислоты, чтобы использовать их для получения энергии вместо углеводов. Если коротко, мое тело питается за счет моих «Жируш». Это ж кайф
По итогу дня:
- Я просто супермозг и энержайзер: провела 2 эфира, 1 планерку и 2 звонка.
- Прошла 12000 шагов. Коллеги по голоду сказали, что я не ходила с палками, а бегала.
- Прослушала 2 лекции.
- Продолжаю активно заниматься поиском земли или дома на Алтае.
Короче, кайф!
Всех благодарю за мой день.
Мое тело, всех сотрудников клиники, мою команду всех проектов, мою маму и деток, Женю за полезную встречу и новый продукт, Юлю за предложение по скидке в санаторий для подписчиков. И вас, моих читателей, за лайки и интерес.
Засыпаю… ой, я такая счастливая!
Дневник голодающего. День 5
- Все позанимались зарядкой.
- Я прошла 6000 шагов с утра.
- Сегодня день плавного выхода : это 4 раза в день будут с/в соки разбавленные водой и отвары.
Поэтому, заходя в фитобар, коллеги-голодающие с хохотом спрашивали «где мой стейк», «где мои макароны» и смачно пили яблочный сок, облизывая пенку со стенок.
Это весело и очень все позитивно. Юмор и смех продлевает жизнь и точно оздоравливает
PS: Кстати, в клинике есть программы и с едой, и там тоже отвесы в день 600-1000 гр. Низкий калораж и процедуры, так что все работает. Кстати, такую программу я провожу с вами каждые 2 месяца. Так что … готовьтесь. Скоро 10! Юбилейный детокс!
А мое фото сегодняшнее видели? Разве похожа на страдальца в голоде?
Мне кажется, пигментация меньше стала или даже ушла. У меня нет ботокса, филлеров, нитей и мне 45 (без пары дней). Тут никакого фильтра . Сфоткала с дневным светом и написала пост. Делюсь.
Я устроила детокс для кожи
На своих программах и в соцсетях я иногда рассказываю про skin-fasting. То есть, о «голодании» кожи.
Голод от чего? От кремов и всяких мазалок.
Голод зачем? Кожа - это орган и самый большой. При программах детокса для тела идет мощное очищение через органы выделения. У кожи, кроме покровной функции и защитной, тоже есть выделение через поры. Значит, идея такая:
Никаких кремов по 100 раз в день и косметики.
Кожа отдыхает так же, как и кишечник и органы пищеварения и печень
Только желчный работает активнее всех.
Кстати, мне делали массаж лица, и массажист сказал, что у меня бархатная кожа. Задумайтесь😉
Теперь наблюдения и лайфхаки:
2 дня кожа сохнет ужасно, стягивается.
Как я спасалась: брызгала гидролатом в течении дня и один раз в день наносила на влажную кожу сквалан пипетку.
Я обожаю в такой сезон прохлады и холодов сквалан. Это спасение! Его даже в крем можно дома, на кончики волос. У меня он улетает просто.
На 3 день стало легче. Умылась утром - гидролат. Баня или сауна или ванна или бочка - гидролат.
- Гимнастикой для лица занимаюсь.
- Тренировку с лицом в клубе тоже проводила.
- Ходила 2 раза на массаж лица.
5й день - кожа бархатная. Реально. Ее хочется трогать. Не сохнет. Только гидролат, хотя волосы жирнятся каждый день. Вот удивительный факт! Кожа головы жирная. Посмотрю дальше.
Будет кожа отдыхать программу 7 дней, как чистится организм. Потом начну снова ее напитывать активно. А в Москве … ну что тут сказать.
Кремы играют роль защитную - от грязи улиц, пыли, реагентов и от сухого воздуха помещений. Да и макияж тоже сушит. На Алтае... чистый воздух, нет косметики, нет пыли и грязи. Ну, кайф же так кожей поголодать.
Дневник голодающего. День 6
Как исполняются мечты на Алтае? Легко.
Поэтому подумайте и взвесьте. Это должна быть истинная мечта. Проверила на себе.
Кстати, голод и такие практики с голоданием тоже могут быть инструментом исполнения. Например, берёте аскезу: я пройду программу голода 7 дней и это для моей мечты (и рассказываете ее).
Еще я обращаюсь к Духам и к Матушке Катуни. Хожу к ней по утрам, умываюсь , разговариваю, ощущаю благодать и потом прошу. Много разных практик у меня и это работает.
А как?
Дает мне внутреннюю силу, энергию, вдохновение для того, чтобы действовать в направлении достижения мечты.
Вот сегодня меня свозили в одно место интересное - Парк лабиринтов желаний.
Это уникальный духовно-этнический комплекс, воспроизводящий один из самых загадочных археологических и эзотерических объектов планеты - северных лабиринтов России, датируемых III-I веками до нашей эры.
Создан парк в точке реального места Силы под руководством одного из знатоков вопроса, ученого В. Токарева.
Каменные спирали метафорически отражают переход между мирами, во время которого человек проходит через различные состояния сознания и получает ответы на глубинные вопросы .
Центр лабиринта - место для медитации, получения высших знаний. Я прошла лабиринты - Любовь, женская сила, яснознание/вдохновение, достижение цели.
Я верю! Я знаю! Я чувствую. Я в доверии. На Алтае только так.
Дневник голодающего. День 7
То ли удобный диван, то ли место благостное, то ли хороший свет, то ли на моем лице реально благость от всего процесса. Честно, никакого фильтра. Сама любуюсь
Сегодня заключительный день. С врачом мы провели замеры, мне дали рекомендации на выход и на 5 недель питания.
Я счастлива! Я полна энергии! Я благодарна!
Обняв и поблагодарив клинику «Улутай», я обещала вернуться. Дневник голодающего закрываю. Я справилась. Это было супер.