Любое умение, которые мы делаем элегантно или филигранно, управляется не сознанием, а бессознательным.
Для того чтобы это понять нужно взять любое упражнение из любого вида спорта или даже утренней зарядки, которое мы делаем впервые.
По неопытности новое движение делается сознательно и получается достаточно коряво.
Осознание привычных движений – очень серьезная медитативная практика. Осознанно дышать, идти, поднимать руку, говорить – всё это большой труд. Поэтому все движения, к которым привыкаем, мы спихиваем на автопилот.
Автопилот хорошо экономит силы и энергию, но в тоже время он работает по разному, потому что если программа автопилота создана некачественно, то она будет только вредить, Кроме того, избыточная автоматизация сознания приводит к потере качества жизни.
С другой стороны автоматизация программ требует изначальной осознанности, и только качество осознанности создает качество программируемых состояний.
Так любое наше состояние, в котором мы привычно находимся, является, по сути, программой. Тут кстати стоит заметить, что многие наши программы написаны вовсе не нами, а кем-то или чем-то другим. В каком состоянии вы обычно находитесь? Хотя бы оцените со стороны нервной системы. Вы находитесь всегда в состоянии ожидания агрессии, или постоянно подавлены, может быть вы чаще всего испытываете тревожность или просто насторожённость или вы постоянно позитивны?
Многие из этих состояний вы просто не осознаете вы живете так не замечая их по привычке. А ведь именно они задают гамму напряжений внутри вашего тела и задают качество вашей внутренней энергии.
Создайте свою программу
И вот говоря о состоянии внутренней улыбке, я предлагаю вам создать свою программу состояния, но только не на полном автопилоте, потому что автопилот снимает часть эффекта от состояния, да и без правильной осознанности может быть с ошибками.
Поэтому, практикуя улыбку, я предлагаю вам длительную осознанную медитацию вплоть до нескольких суток подряд. Но начинать нужно с первых 30 минут. Кроме создания автопилота осознанность процесса задает особую эффективность воздействия аналогичную, а порой и превышающую эффект аппаратов физиотерапии.
Поэтому сегодня я вам хочу предложить создать состояние внутренней улыбки и осознанно начать контролировать это состояние в течение 30 минут. Это будут первые 30 минут… Когда через несколько занятий вы поймёте, что это возможно, не так уж и трудно, да ещё вполне себе приятно вы станете готовы чтобы увеличить это время.
Начните с малого! 30 минут в день и ваше внутреннее состояние начнет меняться.
На нашем сайте много полезной информации - Мастерская цигун