Зависимость это своего рода побег из дома. Неважно курение это, алкоголь, еда, работа, интернет, игровая, любовная... Любая.
Когда дома оставаться невыносимо, взял и сбежал. На время.
Спустить пар, расслабиться, отдышаться. Чтобы иметь ресурс вернуться домой.
Вот только дом этот и есть я сам, моя личность. Тот я, с которым что-то не так: не успешный, не умный, не красивый, не богатый, не знающий, не умеющий, не смогший, не соответствующий и пр.
Не обязательно всё сразу, но обязательно что-то такое есть.
С таким собой приходится жить каждый день.
И делать вид (нередко даже и не для других, а для самого себя) что всё в порядке: я справляюсь, я знаю, умею, могу; мне всё равно; это не так и важно;
чего то нет, просто потому что я не хочу, а хотел бы, давно бы было.
На "делать вид" уходит много энергии. И когда её совсем не остаётся, становится невыносимо и хочется лёгкого пути, где можно пусть и совсем ненадолго почувствовать, что с тобой всё в порядке. Или хотя бы не чувствовать эту невыносимость.
В моменты удовлетворения мы полностью довольны собой. Как сытый младенец у мамы на ручках, когда всё со мной хорошо и беспокоиться не о чем.
Зачем разбираться со своим неказистым домом, когда можно через что-то внешнее (другой человек, покупки, алкоголь, курение и пр.) получить быстрый доступ к ощущению "со мной всё в порядке". Всегда бы так: чувствовать, что с тобой всё в порядке. Или хотя бы не чувствовать эту невыносимость.
Зависимость помогает справляться с этой реальностью, которую без своей зависимости я не вывожу.
Каким бы длительным не был побег, а возвращаемся всё в тот же дом.
Где ничего не поменялось. От осознания этого возникает отчаяние и вина и мы снова мочим сами себя агрессией и обвинениями. И, когда становится невыносимо, вновь ищем внешнее решение.
Если не разбираться с первопричинами, зависимость не уходит, поэтому в случае кодировок или волевых воздержаний либо возникает другая на замену, либо человек начинает болеть - аутоагрессия начинает проявляться в теле, можно наглядно увидеть, ЧТО мы с собой делаем.
Но даже этого недостаточно, осознаний не происходит - что значит я сам это с собой делаю? Сам себя калечу? Вы в своём уме?
Это просто плохая наследственность, возраст, погода и т.д.
! Тот, кто держится на силе воли и страхе, при этом боясь скатиться обратно, не разбираясь с первопричинами своего побега - не менее зависим, чем тот, кто использует допинг, каким бы он ни был.
Получается держаться - вы невероятный молодец. Но используйте это для встречи с собой. В моменты употребления этой встречи не случится.
Некоторые сбегают тотально и тогда возникает ощущение, что "я живу будто не своей жизнью", "я как будто не на своём месте". ТАК И ЕСТЬ! Ты же себя не живёшь. Сбегая. Бросаешь себя в давно заброшенном доме, возможно, с очень красивым внешним фасадом.
Что делать?
Хорошая новость в том, что перестраивать ничего не придётся, создатель не ошибается, а значит нужно просто раскрыть/понять ценность каждого закоулочка в доме. Заглянуть в такие уголки, куда и не заглядывал ни разу. Открывать двери комнат, что когда-то заколотил, когда их содержимое кому не понравилось.
Начинать наводить порядок: Прокачивать новые умения - для этого в самом доме уже есть все возможности. Осталось только их отыскать. А где-то, возможно, придётся признать, что каких-то функций в твоём доме нет. Да, у других домов в округе есть, а у тебя нет. Но это не делает твой дом плохим. У тебя может быть нечто, чего нет ни у кого другого.
У тебя прекрасный дом. И ты давно уже в нем собственник. Хозяин.
По мере наведение порядка в доме, сбегать будет хотеться всё меньше и меньше.
Первый шаг выхода из зависимости начинается с признания своего бессилия, с проживания своего отчаяния, с понимания, что сегодня я по другому не могу, не умею. Хотел бы очень! Но не могу.
Пока есть отрицание этого, пока уверяешь себя, что у тебя "всё под контролем", "ты в любой момент можешь справиться", "не так-то ты и зависим" - НЕЛЬЗЯ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ.
Признание, что я не справляюсь, даёт возможность перестать бороться с собой, злиться на себя и обвинять. Открывает возможность перейти на свою сторону. Ведь если бы мог - перестал, а если не могу, значит нет в этом вины.
Но есть ответственность.
Без стыжения, вины и агрессии к себе дело начинает двигаться с мертвой точки. Начинает возникать понимание себя. Потихонечку происходит встреча. Внутри светлеет.
И в какой-то момент окажется, что дома то так хорошо.
___
Поэтому не помочь зависимому человеку, если он сам этого не захочет.
И не в вас дело, если у вашего близкого есть зависимость. Это его внутренние процессы.
Но если вы не можете оставить его в этом, доверить взрослому человеку его собственную жизнь (разве можно бросить близкого человека?!), и развернуться к себе - начать понимать, а как мне нужно? То, скорее всего у вас тоже зависимость - например, от вашего близкого.
Почему сразу "бросать"? Если ваш близкий вам дорог и любим, то не стоит делать его более немощным, чем он есть на самом деле.
Вам как нужно? Слушайте себя. Стройте отношения с человеком, а не с его зависимостью.
Не можете? Так это не про него. Про вас. Про вашу беспомощность. Про ваш побег. От себя, в решение его проблем. Которые никто кроме его самого не в силах разрешить.
А если чувств уже не осталось, так не стоит ставить себя на место высших сил (которые всегда в контакте с вашим близким), жертвуя собой и якобы спасая другого. Мы не можем навести порядок в чужом внутреннем мире. Только в своём.
____
Как онлайн психолог буду рада быть вам полезной. На пути к самому себе. Пишите в личку: 89384005857