Они предотвратят развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
В силу особенностей организма, мужчинам нужно употреблять больше белковой еды, чем женщинам. У них больше мышечной массы. Поэтому для сохранения здоровья и профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний им необходимо есть побольше овощей, мяса птицы, морепродуктов и рыбы.
Врач-диетолог, эндокринолог, преподаватель курса диетологии в Московском институте психоанализа Майра Рау также отметила, что мужчинам следует сократить употребление красного мяса до двух раз в недлелю. Желательно почаще есть фасоль, горох, чечевицу и нут. Они богаты белком и содержат меньше холестерина.
Кстати, чай - это один из немногих напитков, который не нанесет большого вреда организму, особенно, если употреблять разные сорта. Однако злоупотреблять им все-таки не стоит. Особенно, если у человека есть сопутствующие заболевания. Диетолог Елена Соломатина назвала оптимальное количество чая в день.