Многие люди сталкиваются с таким состоянием: кто я, чего хочу и что мне с этим делать?
Это состояние может пугать и вызывать беспокойство, особенно в периоды перемен или кризисов.
Почему же это происходит?
Наше поведение и выбор часто определяются ожиданиями окружающих: семьи, общества, друзей. Под этим давлением мы можем потерять связь со своими истинными желаниями. И наши «хотелки» постепенно забываются ипревращаются в «А вот мама говорила, а вот у подруги, а друга моей подруги... Значит, мне тоже надо».
А страх ошибок и боязнь неудач или неправильных решений может нас парализовать. И желание сделать «идеальный» выбор мешает даже начать действовать.
Вот такой вопрос я часто задаю на консультациях. Попробуйте на него ответить.
А что вы уже пробовали сделать? Что получилось? Что нет?
Еще нам некогда задавать себе вопросы о своих истинных потребностях и желаниях. Потому что сейчас в современном мире много отвлекающих факторов, что даже остановиться на минуту означает отстать от общего потока на час.
Здесь вспоминается фраза из «Алисы в стране чудес»:
«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте , а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!»
Если бежать с такой скоростью, как можно ответить на вопрос «А что я хочу?» Здесь только одно желание: как бы не споткнуться и не упасть. И включается инстинкт самосохранения и мы слышим шепот « ни о чем не думай, а просто будь в потоке…»
Сюда же можно добавить переживания из прошлого, которые блокируют внутренние стремления. Например, критика в детстве может заставить сомневатьсяи в своих желаниях, и способностях.
И очень важный аспект, который многие игнорируют и пытаются в таком состоянии «искать себя». Когда человек находится в состоянии стресса или хронической усталости, он теряет способность слышать свои внутренние желания.
Приведу несколько упражнений, которые помогут вам начать действовать и, возможно, приблизят к ответу на вопрос «Кто я и чего хочу?».
«Дневник самоисследования».
Купите тетрадку и заведите дневник, пишем текст от руки. Ежедневно отвечайте на вопросы:
• Что сегодняпринесло мне радость? • Какие занятиявызывают у меня интерес или любопытство?
• Что я делал бы, если бы мне не нужно было думать о деньгах или одобрении окружающих?
Прочитайте через 2 недели, что вы написали. Возможно, вы найдете повторяющиеся темы и поймете, что для вас важно.
«Представь идеальный день».
Закройте глаза и расслабьтесь. Представьте себе свой идеальный день.
И ответьте на вопросы:
• Где вы находитесь?
• Чем занимаетесь?
• С кем проводите время?
Эта визуализация может подсветить вам то, что для вас важно.
Техника «Два списка».
Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. Впервой напишите то, что вас раздражает, тяготит или вызывает дискомфорт. Во второй — то, что приносит радость или интерес. Проанализируйте и подумайте, как уменьшить первое и усилить второе в своей жизни.
Ну а что же делать, если желания все равно не ясны?
Попробуйте пройти тест «Архетип личности», в интернете есть бесплатные варианты.
Экспериментируйте, позвольте себе пробовать новое. Не пытайтесь сразу найти «идеальное» занятие или цель. Иногда желания становятся очевидными только через опыт.
Освободитесь от чужих ожиданий и спросите себя: «Чего я хочу для себя, а не для других?» Когда вы избавитесь от необходимости угождать окружающим, это поможет вам лучше услышать собственные желания.
Ставьте маленькие цели. Если глобальные цели кажутся недосягаемыми, начните с малого. Например, спросите себя: «Что я могу сделать сегодня, чтобы почувствовать себя немного лучше?»
Иногда, если вы не можете понять свои желания, это может быть связано с подавленными чувствами. Здесь сложно обойтись без профессиональной помощи. Но вы можете попробовать медитацию или дыхательные упражнения, которые помогают снять блоки. Иногда это помогает.
Не знать, кто вы и чего хотите, — это не проблема, а возможность начать исследовать себя. Да, этот путь может быть трудным, но он может открыть новые горизонты для познания себя и своих истинных желаний.