Со стороны часто бывает непонятно, что же происходит на тренировке. Расскажем по порядку.
🔥 Тренировка начинается с поклонов и заканчивается поклонами. По японскому этикету мы сначала все вместе кланяемся в сторону портрета основателя айкидо — Морихея Уэсибы, а затем кланяемся друг другу. Поклоны — это проявление уважения.
🔥 Дальше — разминка. В детских группах бывают весёлые разминки, эстафеты. Во взрослой группе это традиционная суставная разминка: по очереди разминаются, разогреваются все суставы и группы мышц.
🔥 Следующие на очереди — страховки. Простые перекаты для новичков и сложные кувырки для опытных. Без хорошей страховки в айкидо никуда!
🔥Теперь можно приступать к отработке техник. Иногда вся группа выполняет единое упражнение. Но бывает и так, что каждый ученик получает индивидуальное задание. Например, когда ему нужно дополнительно повторить какую-то технику для экзамена.
🔥 В нашем клубе нет деления групп по уровню подготовки. Новичкам полезно копировать старших учеников, а старшим — помогать недавно пришедшим.
🔥 Если хорошо поработали, то остаётся время и повеселиться. У детей это всякие подвижные игры, а взрослые предпочитают практиковать свободную технику.
🔥 Завершает тренировку Её Величество ОФП — ОбщеФизическая Подготовка. Айкидока должен быть сильным)
Тренировки у нас — это не только полезно, но и весело, и увлекательно.