Очень долгое время в России было не просто не принято обращаться за помощью к психологу в какой-то трудной ситуации, но это считалось постыдным. Логика была такая: к психологу ходят только больные люди, по сути, сумасшедшие, но я же не такой, просто временные трудности. На самом деле большинство представителей старшего поколения (кто-то из молодежи тоже) так думают до сих пор. И причина тут, помимо менталитета, кроется в том, что многие не понимают, какие именно специалисты за что отвечают, что не обязательно вас будут «пичкать таблетками», не видят разницы между психологом и психиатром и т.д. К счастью, в последнее время отношение к психологической помощи в целом в России меняется (может, это западное влияние, может, просто время такое), и обращение за такой помощью не считается постыдной. Но все равно у многих сохраняется неверное представление о том, кто есть кто, к кому и с какими душевными (часто уже и перешедшими на физический уровень) проблемами обращаться.
В статье разберем, кто такие психолог, психотерапевт, психоаналитик и психиатр, чем они занимаются, чем отличаются друг от друга. На всякий случай немного коснемся и коучей.👤
Психиатр
Наверное, это самое простое. Психиатр – это врач, то есть человек в медицинским образованием (и только так). Самый настоящий. И да, он на самом деле пропишет вам какие-то лекарства, потому что имеет для этого соответствующие знания и права. Но вот только бояться этого не нужно, потому что к нему как раз за этим и идут. То есть если вы оказались в какой-то запутанной ситуации, возможно, это как-то влияет на ваше настроение, и близкие вам порекомендовали обратиться к психиатру – они максимально не правы. К психиатру обращаются в случаях, когда психологические проблемы начинают мешать жить, переходят на физический уровень и воспринимаются как полноценная болезнь, а не просто дискомфорт. Вы же идете к врачу при, например, пневмонии, и пьете лекарства, в том числе сильные антибиотики. Потому что хотите быть здоровым. Тут то же самое.
Итак, с чем идти к психиатру:
🔷 у вас появляется постоянная сонливость в течение дня (исключаем случаи объективного недосыпа) или/и нарушения сна в ночное время;
🔷 у вас появилась сильная необоснованная тревожность, которая проявляется не только в каких-то навязчивых мыслях, но и в учащенном сердцебиении, одышке, излишней пугливости и т.д., или появились приступы паники и необоснованного страха;
🔷 вы постоянно хотите есть или, наоборот, аппетит пропал напрочь;
🔷 вы не можете сконцентрироваться на решении самых простых задач, у вас появились серьезные проблемы с памятью, случаи дезориентации в пространстве;
🔷вы чувствуете апатию, вам все равно, что происходит вокруг и в вашей жизни, что и как делать, не понимаете, зачем что-то делать – живете максимально на автомате;
🔷 у вас появились приступы агрессии, в том числе по отношению к себе, возможно, были попытки суицида или желание совершить суицид (кстати, вызвать психиатрическую помощь человеку без его желания как раз и можно, если он становится опасным для себя или окружающих);
🔷 вы стали замечать случаи появления галлюцинаций, навязчивых бредовых состояний;
🔷 у вас есть устойчивые формы зависимости, и вы не можете самостоятельно с ними справиться.
Такие вещи, поверьте, сами не пройдут – нужна квалифицированная медицинская, в том числе медикаментозная помощь. Бояться не надо – при отсутствии соответствующего диагноза (если его нет, вряд ли он внезапно появится) никто вас не запишет в психа, не поставит в карте черную метку, и, когда вы полностью станете здоровым, никаких негативных последствий обращение к психиатру не повлечет.
Психолог или психотерапевт?
Обычный психолог на самом деле никак не может нам помочь в решении проблем. Это человек с психологическим образованием, который знает, как работает психика человека, как развивалась наука, успешно может заниматься научной деятельностью или быть hr-специалистом. Для того, чтобы он как-то нам мог помочь, он должен стать психотерапевтом, то есть научиться работать с человеком, с его проблемами, заниматься консультированием – то есть получить дополнительную квалификацию. Хотя кто-то приравнивает психолога и психотерапевта – этот вопрос с наименованиями еще, возможно, будет решен более кардинально.
Задача психотерапевта – проанализировать ваше состояние, понять причину негативных и тревожащих вас моментов, сделать все, чтобы эти причины устранить, а также сформировать другую, более позитивную и конструктивную модель вашего поведения в будущем. Это специалист, который лечит вас разговором.
С чем к нему обращаться?
🔷 сильные депрессии, неврозы, страхи, повышенная тревожность (но не совсем ужасное состояние, при котором уже требуется помощь психиатра);
🔷 психические травмы (смерть близкого человека, увольнение, измены, разрыв отношений и т.д.);
🔷 вредные привычки и зависимости: алкоголизм, наркомания, игромания и т.д.
🔷 перенапряжение, хроническая усталость, прокрастинация;
🔷 панические состояния и фобии;
🔷 проблемы с низкой самооценкой;
🔷 психосоматические заболевания.
Психоаналитик
Это специалист, также имеющий психологическое образование, повышение квалификации, чтобы научиться методам психоанализа. Он работает с глубинными причинами вашего состояния, с сознанием, помогает вам найти истинные причины того, что вас не устраивает, и выводит вас путем достаточного большого количества сеансов к тому, чтобы вы сами это поняли и поменяли свое мышление, чтобы изменить ситуацию.
К психоаналитику обращаются в следующих случаях:
🔷 когда у человека появляются страхи, стрессы, депрессивные состояния, неуверенность в себе, понимание, что есть что-то, что мешает ему двигаться вперед;
🔷 при наличии личного или профессионального кризиса, отсутствии внутреннего комфорта и гармонии;
🔷 когда человек теряет смысл жизни, не понимает, чего он хочет, куда ему двигаться, перестает чувствовать то, что с ним происходит, чувствует себя непонятным и одиноким.
Коуч
Это слово стало очень модным в последнее время. Это специалист, который не решает ваши проблемы, не копается в вашем прошлом и не выискивает детские травмы. Он помогает вам в достижении ваших целей, в самореализации, то есть ориентирован на будущее. Он помогает найти методы для этого, поддерживает, помогает найти внутренний ресурс для достижения цели. По сути, это наставник, тренер, к которому приходят с конкретным запросом: например, хочу зарабатывать в 3 раза больше – что для этого сделать? Хочу найти достойного партнера. Хочу снизить вес. Хочу найти себя. И т.д.
Итак, специалистов много, и важно хотя бы примерно понимать, к кому с какой проблемой идти. Но не бойтесь ошибиться: если специалист поймет, что решение вашей проблемы не совсем его компетенция, он вас направит, к кому нужно. В любом случае очень важно осознать, что наше психическое состояние очень важно и мы не всегда правильно можем его оценить. Для этого существуют профессионалы. Не бойтесь им довериться, чтобы ваша жизнь была более яркой, комфортной и чтобы вас больше моментов радовало, чем беспокоило.
Еще больше полезных материалов вы найдете в нашем телеграм-канале Пульт Личности, подписывайся!