Всем добрый вечер.
Всех, кто на пятидневки, поздравляю с пятницей. У меня тоже целых два выходных будет. В понедельник начинается инвентаризация склада. Уфф. Надеюсь, что мы как в том году отстреляемся часов за 5 и я поеду в бассейн.
Ну и хотелось бы про выходные. Наверное всем знакомо, что всю неделю такой кремень -молодец, а с вечера пятницы во все тяжкие. Мне тоже известно. Так как у меня график 3/3, то у меня семь пятниц на неделе. Но если выпадают выходные с семьей, то тоже часто всё летит в топку.
Вот и сегодня вечером приехали мои родители и бабушка. Бабушка своему зятьку беляшиков напекла, теща ( она же моя мама) оливье сделала. Ну и конечно же будет алкоголь. Против алкоголя я ничего не имею, но сами знаете во всем нужна мера. «Мера — это старорусская единица объёма, равная 26,24 литра» - И не вот так, как в цитате.
Например в бутылке сухого вина 0,75 мл - около 600 ккал, а в 100 мл коньяка - примерно 239 ккал, ну сами дальше по списку своих предпочтений изучаем этикетки. Не забываем, с что у многих спиртное вызывает повышения аппетита, и дальше вы уже съели тазик салата, нескоро кусков торта и банку шпрот. Ну и все, ваша неделя стараний перечеркнута. С понедельника всё сначала, ну и до следующих выходных.
Можно конечно отказаться полностью. Это выбор каждого.
Я вот планирую немного выпить и поесть роллов. Я выиграла большой набор и как раз к приезду гостей это самое то, для двоих это было очень много.
Завтрак
На то что в таблице подсчета не смотрите, я с утра вбиваю всё, что взяла на работу.
Что-то я совсем бодр не бодр. Хоть мышцы ног сегодня не болят. Могу ходить. Но спать хочу ужасно. Надо наверное попробовать попить мелатонин. А то в таком состоянии падает работоспособность и начинаешь делать ошибки. И организм требует сладкого.
С понедельника возвращаюсь в режим питания. Сведу к минимум сладости, соленое, ну и быстрые углеводы. Надо купить батончики протеиновые на работу и банку протеина, делать на завтрак ленивую овсянку.
Обед. Говядина в мультиварке получилась очень мягкая. А подлива вообще ммм песня.
Ужин доедаю остатки перед приездом гостей
По воде 2,5 литра. Шагов 10000.