В России 21 ноября отмечают праздник международного масштаба
У костромичей появился шанс бросить одну из самых пагубных привычек мира в Международный день отказа от курения, который в 2024 году пришёлся на 21 ноября. Об опасности сигарет напомнили специалисты Роспотребнадзора, ну а мы прибегли к статистике, чтобы узнать число курящих в регионе.
Начнём с цифр. Костромская область с 2023 года перестала входить в ТОП самых курящих регионов страны. С 30% курящих число снизилось до 19,9% по сравнению с 2022 годом. Численное превосходство в курении по-прежнему за мужчинами.
У соседней Ивановской области ситуация чуть более напряжённая. Там 21,5% жителей страдает пристрастием к табаку. Соседи из Ярославской области, наоборот, показывают отличные результаты в борьбе с «плохой» привычкой. Там курят лишь 13,5% местных жителей.
Чем грозит табакозависимость?
Каждый год в мире от самой распространённой вредной привычки умирает более восьми миллионов человек. Семь миллионов из этого числа употребляют табак непосредственно, а ещё около 1,3 миллиона — дышат вторичным табачным дымом. Болезни, от которых они погибают: злокачественные новообразования, сердечно-сосудистые заболевания и заболевания лёгких. Также курение приводит к бесплодию и угнетает иммунитет.
Как отказаться от вредной привычки?
Если ваш стаж курения не превышает пяти лет, то отказаться от сигарет можно резко. Если больше — то делать это нужно постепенно, чтобы снизить нагрузку на нервную систему. При отказе от табака нужно запастить витаминами, увеличить физическую активность, почаще бывать на свежем воздухе и снизить число стрессовых факторов. На отвыкание от никотина в среднем уходит до четырёх недель. Полностью избавиться от психологической зависимости можно через год после отказа от сигарет.
Что будет, если бросить курить?
Тонус ваших сосудов придет в норму через три месяца после отказа от курения. К концу шестого месяца полностью обновятся клетки крови, а к концу четвёртого — стабилизируется вес. После двух лет без сигарет риск умереть от рака лёгких снизится в два раза, а через пять лет — заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями снизится до уровня никогда не куривших.