Сон, как естественное физиологическое состояние, является необходимым условием для сохранения здоровья и работоспособности. В последнее время появилось множество статей от экспертов о том, сколько нужно спать. Одни утверждают, что спать больше восьми часов вредно, а другие считают, что вставать после десяти утра опасно для здоровья.
Я же считаю, что организм сам определяет, сколько ему спать и когда просыпаться. А также где и с кем просыпаться), но это шутка. Он сам знает, когда ему нужно отдохнуть и восстановить силы. Поэтому, если вам хочется спать, просто дайте себе волю.
Бывает ли сон без сновидений? Да, такое случается! Правда, мне постоянно непонятно, что снится, какие-то разные жанры кино. Спокойный и глубокий сон без сновидений — это самый полезный сон. Недавно я узнал интересный факт: во время сна у нас может полностью исчезнуть сознание. Оно немного сохраняется только в снах со сновидениями.
Человек способен не спать и бороться со сном в течение 2-3 суток, если он постоянно двигается и занимается делами. Это, конечно, экстремальный режим, но возможности людей безграничны. В древности говорили: «Сон — лучшее блюдо на пиру природы», и он занимает примерно треть нашей жизни.
Сон бывает наиболее крепким и глубоким в первые полтора-два часа. Затем его глубина постепенно снижается к третьему часу и снова увеличивается к шестому-седьмому часу. Именно поэтому утром так тяжело вставать, когда идёт самый глубокий сон.
Глубина и продолжительность сна зависят от индивидуальных особенностей каждого человека, от типа высшей нервной деятельности. Люди с возбудимым типом спят мало, легко просыпаются, их чаще беспокоят сновидения, и днём они обычно не спят. Это медицинский факт. Однако я хочу поспорить с этим утверждением, так как считаю, что отношусь именно к такому типу людей, но я люблю поспать. Мне стоит только увидеть диван или кровать, как сон сразу одолевает меня. Люди с хорошей тормозной деятельностью, уравновешенные, быстро засыпают, долго спят, с удовольствием спят днём, и это нисколько не мешает их ночному сну. Это тоже про меня, наверное, у меня смешанный тип.
Я узнал кое-что новое о сне, прочитав старую научную литературу. Пришёл к выводу, что нужно больше спать), чтобы спасти нервную систему, которая в наше время расшатана почти у каждого человека. Спите в удовольствие и без сновидений!