Как подобрать для себя систему самозащиты? Из каких элементов она должна состоять? На что обратить внимание, а что – проигнорировать?
Эффективная система самообороны, это:
1.Простота и небольшой объем включенных в нее техник.
Вам не понадобится изучать десятки ударов, бросков, и заломов. Практически все, что потребуется - это несколько хорошо отработанных на тренировке ударов, объединенные в связки, которые надо уметь применять и на месте, и в движении.
2.Асболютный приоритет ударов над прочими техническими действиями.
Борцовская техника на улице не нужна. Особенно - если вы новичок, и не имеете много времени на подготовку. А вот уметь противостоять борцам – ценный навык.
3.Подстройка под личные данные и возможности.
Не стоит слепо копировать чужие советы. Если кто-то хорошо владеет одним ударом, то, вполне возможно, что в вашем исполнении он будет не столь эффективен. Конечно, существуют общие рекомендации, но надо понимать, что мы все разные. Рост, вес, возраст, физическая форма, опыт, и другие параметры – все это необходимо учитывать. Защищать себя вы будете сами, вот вам и следует выбрать оптимальные средства для этого.
4.Помимо непосредственно ударов, включает в себя физическую и психическую подготовку.
Если несколько упростить, есть три кита, на которых держатся навыки самообороны, три больших раздела. Это техническая, физическая, и психологическая подготовка. И внимание следует уделять каждому. Перекос в какую-то сторону, и игнорирование одних аспектов в пользу других, ни к чему хорошему не приведет.
Разумеется, «идеальной» и «стопроцентно эффективной» системы нет и быть не может, как бы не пытались в этом убедить броские рекламные объявления. Но выстроенная с умом персональная система самообороны, вполне способна повысить уровень личной безопасности.