Приверженность отношениям — это выбор, который партнеры делают каждый день, снова и снова. Что демонстрирует верность и доверие в браке? Отнюдь не клятвы в вечной любви в день свадьбы, а простые мелочи:
- отложить книжку или телефон, чтобы обратить внимание на партнера и его запрос на контакт («Сегодня услышал, что…»);
- выбор партнера, когда мы устали или перегружены;
- выбор супруга, несмотря на привлекательного коллегу, что оказывает знаки внимания.
В «Лаборатории любви» Готтмана ученые выяснили, что именно из таких мелочей создается тот самый фундамент доверия и безопасности в отношениях.
Существует множество способов подорвать доверие в отношениях, приведу самые распространенные:
- не приходить вовремя;
- не ставить супруга(у) на первое место;
- не заботиться, когда партнер испытывает душевную или телесную боль;
- «я» вместо «мы»;
- не держать обещаний;
- иметь секреты друг от друга;
- лгать;
- унижать или подавлять интересы на людях / наедине;
- изменять;
- применять физическое насилие.
Что значит «доверие» в отношениях для вас? Что вы вкладываете в это? От пары к паре я вижу, что у нас очень разное видение этого.
Что касается меня, то для меня доверие — это:
- Безопасность;
- Когда слова поддерживаются действием;
- Когда договорённости выполняются;
- Когда можно быть собой и просто расслабиться в этом;
- Все сказанное мной, не будет использовано тобой в тяжёлые времена;
- Можно позволить себе уязвимость.
Это самое первое и самое важное, что приходит мне здесь и сейчас… А как у вас?
Больше ответов, как улучшить отношения в паре, вы найдете в моем ТГ-канале.