Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, невролог, мануальный терапевт Андрей Бурмистров предупредил, что правило проходить в день 10 тыс. шагов полезно не для всех. К примеру, людям с больными коленными суставами такая нагрузка не рекомендована.
При нехватке суставной жидкости любое движение будет не только причинять боль, но и способствовать ещё большему повреждению сустава, объяснил специалист в беседе с РИАМО.
По его словам, болезненность в суставах может появляться из-за структурных изменений или функциональных нарушений.
В первом случае следует обращаться к ортопеду и неврологу, во втором — к врачу-реабилитологу.
«При постановке диагноза применяют самые разные методы диагностики — КТ, МРТ, рентгенологическое обследование», — добавил Бурмистров.
Ранее врач-реабилитолог, фитнес-эксперт, основатель школы функционального фитнеса Move4S Лёля Савосина рассказала об особенностях выполнения планки.