В период с 21 по 22 ноября наступает время Сяо Сюэ, или "Малых снегов", согласно китайскому солнечному календарю. Это сезон первых холодов и символическое начало подготовки к зиме.
Для России этот период тоже знаком: морозы становятся сильнее, природа затихает, а снежный покров начинает радовать, хоть и не повсеместно. Как же использовать восточную мудрость для комфортного перехода к зиме?
4 рекомендации, чтобы поддержать себя в сезон Малых снегов:
1️⃣ Согревайтесь изнутри.
Добавьте в рацион согревающие продукты: супы, каши, блюда с пряностями вроде имбиря, корицы и чеснока. Это поддержит иммунитет и улучшит кровообращение. Из напитков отдайте предпочтение тёплым травяным чаям — с мёдом, лимоном или шиповником.
2️⃣ Замедляйтесь.
Осень подходит к концу, а с ней и суета уходящего года. Позвольте себе отдых: больше тёплых вечеров дома, уютных пледов и интересных книг. Природа учит нас, что зима — время для восстановления сил.
3️⃣ Займитесь собой.
Практики цигун, тайцзи, медитаций помогут сбалансировать внутреннее состояние, укрепить здоровье и справиться со стрессом. Можно начать с цигун по 15 минут в день.
4️⃣ Поддерживайте тепло в доме и душе.
В это время особенно важно создавать уют: свечи, ароматные чаи, прогулки на свежем воздухе с тёплой шапкой и шарфом. А ещё — уделяйте время близким: совместное времяпрепровождение согревает не хуже горячего чая.
Сяо Сюэ напоминает нам о гармонии между активностью и отдыхом. Используйте этот период, чтобы замедлиться и укрепить здоровье перед зимой.
А какие у вас зимние привычки или секреты для поддержания тепла и уюта? Делитесь в комментариях! 😊
Наш сайт с полезной информацией https://masterlimin.com/
Мы в социальных сетях:
Телеграм: https://t.me/HeDao_LiMin
Инстаграм: https://www.instagram.com/master_limin