Стресс и психологические проблемы находят разный выход. Он может быть деструктивным – с криками, слезами и ломающейся мебелью, а может быть конструктивным – например, через занятие искусством. Про явление арт-терапии Тульской службе новостей рассказала психолог Светлана Соколова. Также своей историей о стрессе и искусстве поделилась художница Надежда Хохлова, преподавательница школы рисования «Grafika».
Вместо тысячи слов
Арт-терапия, объясняет Соколова, это направление в психотерапии и психологической коррекции, в котором клиент решает свои психологические проблемы через процесс творчества.
Терапия включает в себя не только рисование, вопреки общепринятому мнению, но и драматерапию, библиотерапию, песочную терапию, куклотерапию, музыкотерапию, сказкотерапию, танцедвигательную терапию и так далее.
«Часть людей склонны считать, что арт-терапия им не подойдёт, потому что у них нет творческих способностей. Но это далеко от истины, ведь целью является вовсе не получение произведения искусства. Творческая активность направлена на развитие способностей осознавать и выражать свои эмоции и чувства, сопереживать, учиться менять свои реакции и так далее», — объясняет эксперт
Как отмечает психолог, порой для описания наших внутренних состояний у нас часто не находится слов: нам может быть слишком трудно. Методы арт-терапии могут помочь выразить свои чувства, услышать свои желания и даже иногда найти решения проблемы, не произнося ни звука.
Арт-терапия ведёт к решению проблемы мягким способом. Часто этот способ приносит человеку много удовольствия, даже если проблема изначально связана с сильными и тяжелыми чувствами. Рисунок, танец, лепка и другие методы дают возможность пережить те чувства, которые мы спрятали глубоко внутри от всех – от себя в том числе, отмечает специалист. Возможно, это произошло из-за того, что мы посчитали их слишком сильными, тяжелыми или неприличными. С помощью арт-терапии можно расстаться с этим внутренним грузом.
«Один из важных механизмов арт-терапии – сублимация, которая помогает перенаправить свои эмоции или переизбыток энергии в творчество, обеспечивая тем самым их безопасный выход. Сублимация – это зрелый тип защитного механизма, при котором социально неприемлемые импульсы или идеализации преобразуются в социально приемлемые», — рассказала психолог.
Существуют специальные проективные методики, которые позволяют по результатам творческой деятельности, например, рисунка, определить особенности эмоционального состояния, психологических особенностей. Но необходимо понимать, что важным этапом является беседа с человеком, который создал этот продукт, потому что имеет значение не только что нарисовано, но и почему.
«Я часто использую методы арт-терапии в своей работе, а во время консультации, и в качестве домашних заданий для клиентов. Арт-терапией можно заниматься и самому – в профилактических целях. Но, конечно, если у вас есть серьезная проблема, и тогда необходимо обратиться к специалисту», — заключает Соколова
Скажи мне, что ты рисуешь...
Преподаватель школы рисования Надежда Хохлова ещё в бытность студентом выражала внутреннее состояние в своих картинах. Особенно это заметно в её дипломной работе.
«На тот момент я разрабатывала композицию этой работы уже три года. Для меня первоочередную ценность имело желание показать субъективное восприятие реальности. Не менее важно показать социальную значимость произведения. В тот период времени у меня было очень сильное апатичное и полудепрессивное состояние. Я хотела создать произведения, которое будет отражать моё внутреннее состояние. Если бы я нарисовала яркую и эстетичную картину – это бы не соответствовало действительности, и я бы обманула сама себя. Чтобы создать эту композицию, я ездила в Москву, наблюдала за метрополитеном, как за точкой концентрации серой массы. Толпа – противоположность одиночества, но только в ней мы можем полноценно его испытать», — рассказывает художница.
Как объясняет художница, выражению её эмоций помогло и отсутствие на картине динамики – чтобы подчеркнуть серое и унылое спокойствие.
Главный герой её картины кажется изолированным от толпы, несмотря на то, что он окружен людьми. Отсутствующий взгляд и скрипка отражают его одиночество и меланхолию. Через такие образы творец и изливает свой негатив на холст.
Также Тульская служба новостей проводила интервью с адвокатом Романом Ланским, где тот рассказывал об особенностях своей профессии.