Настоящее решение конфликтов — это не про как что-то сказать, это про глубину проживания.
Техники хороши для манипуляторов, когда любой человек заменим любым другим человеком — тогда гораздо проще отпустить, чем выйти во взаимодействие.
Если же человек вам дорог, то техники без встречи (я сейчас не только о физическом перемещении двух тел в одно пространство) не сработают.
К этой встрече и разговору нужно подготовиться — принять трезвое решение: вы с человеком идёте дальше или расстаётесь.
Решение это принимается в тишине и при отсутствии эмоций, т.е. стоит поработать с негативом (есть у меня авторская технология, которая убирает самый сильный гнев в течение получаса) или выпустить эмоции через тело: побить подушки и/или посуду. Хорошо поорать, пошуметь — мозг успокаивается, когда слышит громкие звуки, фиксируя таким образом превращение эмоции в действие, для чего собственно эмоции и нужны (это энергия для действий).
Если вы приняли решение расстаться, встретиться тоже нужно, чтобы расстаться мирно и по-человечески.
Если вы не хотите расставаться, дайте себе труд подумать, что вызвало ваш конфликт. Какие ваши слова/действия и какие слова/действия партнёра стали неподъемным грузом для отношений.
Решите, готовы ли вы отказаться от своего «груза» и будете ли мириться с его «грузом» или, наоборот, отстаивать свое право взаимодействовать без этого.
Следующим шагом будет назначение встречи, где и произойдёт разговор.
Важно! Воспринимайте все слова партнёра, как его истину, а не заблуждения, которые нужно исправить.
Как говорил знаменитый голливудский тренер по актёрскому мастерству Ли Страсберг: «Отправная точка одна-единственная – это истина. Доверьтесь ей. Не пытайтесь ей управлять. Пусть она сама вас ведет. Вы можете подготовить только первый шаг. Всю сцену вы подготовить не можете». Эти слова касаются проживания эмоций на сцене, но что наша жизнь, если не игра, которую, тем не менее, нужно прожить достойно?
Стремитесь не переубедить партнёра, а выслушать. И тут вопрос: как дать понять другому, что ты его услышал, но не говорить бесячую фразу: «Я тебя услышал»? Повторите человеку все его фразы и согласитесь, что он имеет право видеть ситуацию так.
Если необходимо, попросите прощения, но об этом расскажу как-нибудь в другой раз.
Если у вас есть нерешенный конфликт, который отравляет жизнь, и вы не знаете, как к нему поступиться, обращайтесь: t.me/stoletovalarisa
