🎄Как провести Новогодние корпоративы, встречи с друзьями и родственниками, чтобы выпить и вкусняшкой закусить.
И настроение не испортилось на следующий день, потому что плюс на весах….
Никто не написал такую инструкцию-оберег от ожирения… Ведь все ЗОЖники святые... А мы с тобою - нет...😈
Вот Гречин её и написал и с тобой поделится. 😇
Как НЕ надо делать:
▪️"Мне нельзя!" и давиться салатом с минералкой… в этот раз ты продержишься, в другой- точно сорвешься.
▪️Другая крайность «от одного раза ничего не будет» - тут будут самые грустные последствия - эффект суперкомпенсации (это когда поесть «один раз» = проснуться утром и не найти у себя глаза на лице и + 2-3кг отёков).
▪️«Один раз живём! К следующему лету приведу себя в форму!» - жизнь длинная и "следующее лето может наступать много лет.
Что делать:
Алкаха бывает разная.
Сухое или полусладкое – 60-90ккал.
Полусладкое – 80-90 ккал на 100гр продукта + содержит полифенолы (антиоксиданты).
«Пользу» набухать не получится, но хоть здоровью не навредишь - уже хорошо.
Для сравнения: ликёр Бэйлиз – 327ккал. И один вред: спирт, насыщенный жир да сахар.
Растолстеть от алкахи не получится – это ведь пустые калории: они не депонизируются в жир.
НО!
Ускоряют процессы усвоения энергии из еды. Поэтому, после бокала хочется жрать, а не есть - поэтому, важно правильно закусывать.
🍻 Кстати, пиво. Не самый энергоплотный напиток вроде бы (всего 43 ккал на 100гр). А с другой стороны - меньше 2-3 бутылок редко кто выпивает. Ну и закуска сушеная и солёная (чипсы, снеки, рыба вяленая) способствует задержке воды. "Зальёт", не жиром, конечно, но тоже неприятно.
Кстати.
Все, кто видят "привес" 2-3кг после веселых посиделок с друзьями, можете не особенно переживать. Жира из них не более 10-15%, остальное вода.
Это немного, но если 1 раз в месяц так время проводить, то вот уже и 3-4кг за год набежали. Чистого сала.
Поэтому, важно правильно закусывать.
Продолжим сегодня на эфире разбирать правильные закуски.
Как вкусно поесть и выпить без последствий для фигуры.
Записывайся на эфир, чтобы точно не пропустить.
Записаться на эфир ⬇️
Жми здесь ⬇️