Дефицит общения — серьезная проблема, которую многие недооценивают. Но даже если ты признаешь, что важно поддерживать контакт с людьми и заводить новые знакомства, не факт, что это получается у тебя. Делай следующее, чтобы увеличить шансы найти новых друзей.
Отзеркаливай язык тела и слова собеседника
Отзеркаливание — это повторение жестов, манеры речи и слов другого человека. Используя его, можно наладить контакт с собеседником, вызвать у него интерес или даже сексуальное влечение. Но это сработает только в случае, если повторять позитивные сигналы. Отворачивать взгляд, скрещивать руки или ноги точно не стоит.
И конечно, нужно знать меру. Если будешь повторять каждое слово нового знакомого или полностью копировать его жесты, спровоцируешь неловкость. Человек может решить, что ты насмехаешься над ним или просто странная личность, с которой не стоит сближаться.
Поддерживай зрительный контакт
Когда мы смотрим на собеседника, даем ему понять, что увлечены беседой и искренне заинтересованы в происходящем. А еще зрительный контакт увеличивает шансы установить с новым знакомым эмоциональный контакт.
Не отчаивайся, если сейчас у тебя есть проблемы с тем, чтобы смотреть людям в глаза. Разберись в причине страха. Может быть, ты слишком боишься быть отвергнутой или не угодить окружающим. Подумай, как справиться с проблемой. В первое время можешь использовать некоторые хитрые техники. Например, смотри другому не в глаза, а на переносицу или зону между глаз.
Держи спину ровно
То, какую позу ты принимаешь, когда говоришь с кем-то, может многое рассказать о тебе. Если сутулишься и прячешь руки за спину, значит, стесняешься и боишься сделать что-то не так. Оставаясь в неуверенной позе, ты также подаешь окружающим сигнал о том, что слаба и недостойна их внимания.
Поработай над собой и закрепи новую полезную привычку — держать спину ровно. Устойчиво стой на обоих ногах и расправляй плечи, когда общаешься с кем-то. Сначала может быть сложно, но уже через пару недель ты привыкнешь и почувствуешь себя более уверенно.
Не стесняйся жестикулировать
Жесты — это не просто движения, а вид мышления, который влияет на то, как мы воспринимаем реальность. Жестикуляция помогает говорящему лучше выразить свои эмоции, передать настроение, вызвать отклик, воздействовать на подсознание слушателя. Подумай об этом в следующий раз, когда захочется убрать руки в карман или вытянуть их по швам.
Кстати, ораторы уверены, что именно жесты помогают им удерживать внимание большой аудитории. Они используют разные движения руками, чтобы выделить важные смысловые куски, вовлечь людей в беседу и расставить акценты в речи.
Улыбайся
Ученые доказали, что люди, которые не сдерживают улыбку, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с иммунитетом. А еще они более спокойны и уверены в своих силах, поэтому нравятся окружающим и легко заслуживают их уважение.
Каждый день ищи причины улыбаться. Помни, что это простое действие помогает снизить стресс, укрепить иммунную систему и высвободить гормоны счастья. К тому же женщины, которые улыбаются, выглядят моложе тех, кто постоянно хмурится.
Изучай и принимай свое тело
Ты не сможешь комфортно чувствовать себя при новых знакомых до тех пор, пока не примешь свое тело. Желание скрыть особенности тела и лица, фокус на мелких недостатках поглотят все твое внимание. Другой человек заметит, что ты скованна и сосредоточена на чем-то другом, и решит, что коммуникация не так важна для тебя.
Чтобы избежать подобных проблем, изучи и прими свое тело. Ухаживай за ним, люби и будь благодарна за те возможности, которое оно дает тебе.
Постоянно практикуйся
Если ты пару раз странно шутила при новых знакомых или говорила невпопад, это не значит, что ты безнадежна. Лучший способ стать приятным собеседником — часто практиковаться.
Вступи в борьбу со стеснением и начни первой заводить разговоры с людьми. Даже смол-ток с кассиром в магазине у дома или соседом по лестничной площадке пойдут тебе на пользу.
Уважительно относись к мнению, противоположному твоему
Здорово, если ты уже сформировала собственные ценности и живешь в соответствии с ними. Но это не значит, что мнение других людей в корне неверно. Если будешь убеждать их в этом, окажешься в числе тех, кого постоянно избегают.
Будь открыта к новому и не пытайся переманить новых знакомых на свою сторону. С уважением относись к их религии, профессии, жизненным выборам. Если то, как живет определенный человек, тебе кажется крайне странным, просто отдались от него.
Определи, чего на самом деле ждешь от общения
Проанализируй, почему тебе важно заводить новые знакомства. Может оказаться, что ты хочешь привлечь к себе внимание или жаждешь получить высокую оценку от тех, кто не знает, как много ошибок ты совершила в прошлом. Ответив себе на вопрос о том, чего ты ждешь от коммуникации, ты поймешь, как действовать.
Если твоя задача — обрести полезные связи, открыто говори о своих достижениях и возможностях с теми, кто может это оценить. Окружи себя людьми, способными разделить точку зрения.