4 типа зависимости в отношениях

Бывает, что во взрослом возрасте мы обнаруживаем себя в зависимом положении от другого взрослого человека (партнера или родителей). Это проявляется по-разному и происходит по разным причинам.

Хочу с вами поделиться информацией, которая может пригодиться в осмыслении и обретении независимости и психологической взрослости.

Рассмотрим, какие типы зависимости бывают в отношениях:

1. Функциональная зависимость: когда человек не умеет зарабатывать и содержать себя. Не понимает, как самому себе заботиться о своих потребностях. И ждёт присутствия и заботы другого, потому что именно от этого зависит его выживание, а иногда и нормальный уровень комфорта. Такая зависимость может возникать и осознанно, и вынужденно (например, когда женщина уходит в декрет и для неё нет никакой другой альтернативы, кроме как воспитывать ребёнка и вкладываться в это полностью). Ключевой маркер в данной зависимости – затяжная продолжительность ситуации без инициативы человека изменить положение дел и обрести автономность.
2. Эмоциональная зависимость: когда состояние человека и его самоощущение не принадлежит ему, а определяется чужими реакциями (родителей, партнера): одобрением, похвалой, признанием, близостью, поддержкой и эмоциональным принятием. Человек чувствует себя хуже, если их не имеет. Это определяет его действия, поступки, настроение. Человек принимает решения, исходя не из собственного понимания и разумности, а с оглядкой на то, одобряют ли это другие или нет.
3. Конфликтная зависимость: человеку очень сложно сказать «нет», отказать в просьбе, не позвонить, не приехать, не испытывая при этом «муки совести». Переживает, что своими ответами и (без) действиями может обидеть родителей и старается угодить, сделать, как они просят, даже если не согласен с ними. Он проживает много «заряженных» чувств к родителям или окружению, от которого зависит. Это могут быть активно выраженные или, наоборот, скрытые чувства вины, тревоги, гнева, раздражения, стыда. То есть отношения определяются не тем, что происходит здесь и сейчас, а сильными, не адекватными текущей ситуации прошлыми переживаниями. Родители «так много дали мне, а я им недостаточно, а я их подвожу, а я их обижаю…». Для человека немыслимо сказать: «Мне очень жаль, что вы не согласны и недовольны тем, как я поступаю, но я все равно буду делать так» (и не проваливаясь при этом в чувство вины).
4. Ценностная зависимость: у человека вроде бы есть своя жизнь, а своих мыслей и установок по поводу неё ещё нет. В голове звучат «родительские» голоса, их ценности, убеждения. Человек словно не посягает на то, чтобы сделать по-своему, иметь право передумать или выдумать что-то свое.

Знакомы ли вам такие зависимости? Наблюдали ли вы их, проживали ли?

В следующих статьях поделюсь идеями и упражнениями, которые могут пригодиться в осознании и избавлении от данных видов зависимостей в отношениях.

Здесь и далее я пишу данный материал на основании своей коучинговой практики, а также руководствуясь идеями и наблюдениями практикующего психолога Юлии Пирумовой (не стесняйтесь писать мне в директ в Telegram@more_coach, я порекомендую литературу этого автора).

Автор: Романова Екатерина
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru