Часто в кабинет психолога человек приходит работать с триггером.
Например, "Вот меня дома все бесят" или "На работе начальник не такой" или "Новый проект не идет" и т.д.
И логично было бы разбираться с этим, прояснять - что, как, почему.
Что не так с домочадцами, почему бесят, как возможно наладить коммуникацию?
Но всегда ли наш триггер является причиной наших сложных переживаний и чувств?
Откуда же приходят эти чувства?
Что является источником моей фрустрации, т.е. несоответствие желаний имеющимся возможностям и как следствие невозможность удовлетворения тех или иных потребностей?
И дело в том, что источником сложных состояний или чувств не всегда является тот контекст, в котором эти чувства возникают.
Не всегда мои отношения плохи, потому что в них какие-то проблемы, или работа надоела потому что скучная и не интересная, или новый проект не идет потому что слишком много подводных камней и он мне не по зубам.
А почему же тогда?
Есть огромное колесо баланса - такой пирог. И каждый кусок этого пирога - определенная сфера нашей жизни: здоровье, мои отношения с друзьями, работа, профессиональное развитие, обучение, интересы, мои смыслы. И каждый этот кусок, каждая сфера могут быть сейчас в хорошем состоянии или не очень.
Где находится источник чувств, в каком из этих кусков? Что конкретно я переживаю сейчас как фрустрацию?
Не всегда наш мозг верно интерпретирует, дает ответ на этот вопрос. И не всегда верно интерпретирует те чувства, которые мы испытываем.
Триггер бывает как внешний, так и внутренний.
Бывает так, что что-то болит изнутри и мы просто реагируем на окружающий нас мир из этой точки внутренней боли. Не подозревая, что не окружающий мир является причиной наших переживаний, а запущенный внутренний процесс, который так влияет на наше восприятие жизни и внешних событий, людей.
И прежде чем решать вопрос с так называемым триггером, тем, что вызвало как нам кажется проблему - можно поисследовать - а действительно ли причина моего состояния в них? Или есть еще что-то в моей жизни, не лежащее на поверхности, но влияющее очень на многое?
Такие дела.
Для записи на консультацию пишите в Телеграм (@vpiterenastya).