"Я лентяй по жизни, понимаешь, а все время стараюсь, прям жуткий лентяй. Но при этом трудоголик," — это признание Никиты Панфилова, звезды "Пса" и "Мажора", заставляет задуматься. Как в одном человеке уживаются такие противоположности?
Все просто: наш мозг запрограммирован на экономию энергии. Он сопротивляется любым изменениям, даже если они полезны. Помните эти "новые жизни с понедельника"? Ранний подъем, пробежка, здоровый завтрак... А через неделю – снова чипсы перед телевизором.
"Если один день не играю, то это слышу я. Если два дня не играю – это слышат критики. Если три дня не играю – это слышит зал," — говорил Святослав Рихтер. Наши привычки подобны лесным тропинкам: без постоянного использования они зарастают.
Но дело не только в нас. "Многие сценарии жизни родителей, а потом во взрослой жизни друзей... Есть люди, которые тормозят ваше развитие," – отмечает доктор психологических наук Андрей Плигин. Знакомо? Решаете бегать по утрам – а друзья зовут посидеть допоздна. Планируете правильно питаться – коллеги приносят торт.
Даже такой мастер как Константин Райкин признает: "Я туплю, я трудно репетирую, я долго репетирую." Важно начать с малого. На нашем курсе коучинга жизненного пути вы научитесь замечать эти невидимые шаблоны и превращать их в топливо для роста.
Или моя личная история, – яркий тому пример. После прохождения курса он не просто сбросил 35 кг (теперь старые друзья узнают его только по голосу!). Он перестроил всю жизнь: от общения с близкими до отношения к еде. Научился считать калории на глаз, готовить здоровые блюда и влюбился в бег.
Это не история про похудение – это про то, как маленькие осознанные изменения складываются в большие перемены. Главный секрет – окружить себя людьми, которые уже живут так, как вы хотите жить.
А какие привычки вы хотели бы поменять?
Важно не просто менять привычки, а понять их глубинные причины. Почему мы сопротивляемся полезным изменениям? Почему возвращаемся к старым паттернам? Часто за нашими привычками стоят неосознанные убеждения, страхи и сценарии, унаследованные из детства.
Автор: Игорь Гайнияров
Психолог, Ещё и киберкоуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru