21 ноября отмечают Международный день отказа от курения. Вы скажете, что СМИ, медиа и врачи уже насквозь «прокурили» всех разговорами о вреде никотина, а мы скажем, что никогда не помешает об этом напомнить. Тульская служба новостей в своем материале в очередной раз подталкивает любителей подымить к тому, чтобы отказаться от вредной привычки.
«Чермет» или туляки – кто дымит больше
По статистике на начало 2024 года в Тульской области курили 21,92% населения старше 15 лет.
Самыми некурящими являются Чечня (1,18% населения), Ингушетия (3,23% населения), Краснодарский край (6,36% населения), Дагестан (7,01%) населения и Санкт-Петербург (7,87% населения).
А вот самыми «задымленными» регионами России назвали:
- Кемеровскую область (31,03%)
- Архангельскую область 31,47%)
- Республику Коми (31,89%)
- Чукотку (35,73%)
- Забайкальский край (36,34%)
- Ненецкий автономный округ (45,58%)
- Еврейскую автономную область (46,66%)
Таким образом, Тульская область находится примерно посередине списка. Не так катастрофично, но и гордиться нечем.
А в дыме том – инфаркт, склероз
Здесь могла бы быть вставка из мультфильма «Остров сокровищ», но можно и в текстовом формате напомнить, какими ужасными последствиями грозит курение для вашего здоровья.
Во-первых, в сигаретах содержатся такие «полезные витамины» как: смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Конечно, это не значит, что получить отравление этими веществами можно после первой же сигареты – этот яд убивает постепенно, перекур за перекуром.
Во-вторых, вот лишь небольшая часть заболеваний, вызываемых курением: рак гортани (а также губ, языка, пищевода, желудка, легких и других органов), эмфизема легких, астма, ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), бронхит, пневмония, стенокардия, инфаркт, инсульт, тромбоз, катаракта, остеопороз, бесплодие и эректильная дисфункция.
Если человек курит, вред он наносит, не только себе, но и окружающим. Как рассказала заместитель главного врача по детству ГУЗ «Тульский областной наркологический диспансер №1» Юлия Перминова, пассивное курение провоцирует болезни легких и онкологию. По словам медика, большая часть табачного дыма распространяется и находится в воздухе, а если речь идет о закрытом пространстве, то вредные вещества часами могут накапливаться на руках, одежде и бытовых предметах.
«Пассивное курение вызывает такие же последствия для организма, как и активное. Разница лишь во времени проявления первых симптомов», – говорит Перминова.
По словам специалиста, среди долгосрочных последствия пассивного курения онкология занимает первое место, на втором – хроническая обструктивная болезнь легких. Краткосрочные «недуги» от нахождения рядом с курящими – кашель, головная боль, раздражение носа и глаз.
Ладно, убедили
Как избавиться от зависимости? Нарколог Юлия Перминова дает некоторые советы.
По словам врача, зависимость формируется у разных людей за разные сроки, и обычно составляет от нескольких месяцев до года. На этапе ее становления человек может прекратить употребление табака самостоятельно. Чем дольше вы курите, тем больше вероятность того, что зависимость у вас действительно есть. Например, она проявляется повышением количества выкуриваемых сигарет. Это связано с тем, что мозг вырабатывает толерантность к никотину и дофаминовым последствиям.
Специалист выделяет несколько способов бросить курить.
• Никотиновый пластырь
«Наклеивается на плечо или бедро один раз в день и обеспечивает поступление в организм определенной дозы никотина через кожу. Курс продолжается 8-10 недель. Каждые три недели пластырь меняется на более слабый. У некоторых людей под пластырем может возникнуть раздражение кожи. В этом случае в следующий раз стоит наклеить его на другое место. По словам ученых, рекламируемый никотиновый пластырь еще далек от совершенства, кроме того, никотин поступает в организм совсем другим путем, «не сигаретным», теряя, очевидно, по дороге все любимые курильщиками свойства, а заодно и эффективность», - рассказывает эксперт.
• Никотиновая жевательная резинка
«Этот способ обеспечивает поступление никотина через слизистую оболочку рта. Ее недостатком является неприятный для некоторых вкус и необходимость долго, около 30 минут, жевать и держать во рту (если быстро жевать и сглатывать слюну ее эффект снижается). Иногда она вызывает расстройство желудка», - предупреждает нарколог.
• Никотиновый ингалятор
«Напоминает по форме сигарету и позволяет вдыхать никотин. Поскольку его применение имитирует курение сигареты, то злостным курильщикам он может показаться более эффективным для снятия синдрома абстиненции. Вместе с тем, приходится делать около 80 «затяжек» чтобы получить дозу никотина, содержащуюся в одной пластинке, что не всегда удобно», - говорит Перминова.
По словам эксперта, механизм действия подобных способов одинаков: они обеспечивают доступ никотина в организм, защищая тем самым человека от неприятного абстинентного синдрома. Стимулирующий эффект никотина на сердечно-сосудистую систему сохраняется, однако в организм больше не поступают содержащиеся в табачном дыму токсины. Эти средства можно применять достаточно долго, пока тяга к сигаретам не пропадет.
Также нарколог назвала альтернативные методы избавления от зависимости.
• Лекарственные препараты
«Прибегать к препаратам необходимо только по рекомендации врача. Они содержат либо никотин, либо другие алкалоиды, влияющие на н-холинорецепторы – те самые, которые дают ответную реакцию на попадание в организм никотина. При попадании в организм действующее вещество этих лекарств оказывает влияние, сходное с влиянием никотина. Запускаются те же биохимические процессы, появляются схожие ощущения. Но при этом отсутствуют побочные эффекты, и одновременно, организм отвыкает от поступления никотина и его производных в кровь. Их имеет смысл применять только «заядлым» курильщикам», - рассказывает специалист.
• Иглотерапия (рефлексотерапия) и гипноз
«При иглотерапии иголки вводятся в ушную раковину, воздействуя на определенные структуры головного мозга. В результате разрушается «рефлекс курильщика». Метод гипноза заключается в том, что, доведя пациента до состояния релаксации, врач внушает, что ему противно курение. Считается, что в момент проявления тяги к курению, пациент «вспомнит» эти установки. Коэффициент успеха, согласно контрольным проверкам, составляет 30%», - говорит Перминова.
Врач отметила, что в процессе отвыкания очень понадобится поддержка друзей и семьи.
Также Тульская служба новостей рассказывала о статистике смертности и эффективности лечения рака в Тульской области и других регионах.