Правильная организация рабочего места и приём мелатонина помогут минимизировать вред от дефицита сна.
Многим людям приходится трудиться в темное время суток, что оказывает негативное воздействие на здоровье организма. Частые перемены в распорядке дня приводят к нарушению биологических ритмов и увеличивают риск некоторых заболеваний. Врач-эндокринолог Анна Гончарова в беседу с «Узнай.ру» рассказала, как помочь организму во время ночных смен.
Специалист утверждает, что правильная организация рабочего пространства способна повлиять на здоровье в лучшую сторону. Особое внимание необходимо уделить освещению, которое позволит трудиться в комфортной обстановке.
– Работодатель должен позаботиться о создании условий для отдыха, чтобы сотрудник имел возможность сделать перерыв и хотя бы немного восстановить силы, – поделилась Гончарова.
Для того чтобы помочь организму справиться с повышенной нагрузкой и дефицитом сна врач рекомендует принимать мелатонин. Эндокринолог напоминает, что эффект от препарата будет действовать в тишине при отсутствии света
Ранее врач-методист Александр Горячев объяснил, зачем нужно делать прививку от гриппа. Вакцинация защищает организм и снижает риски развития эпидемии.