НЕ ХОЧУ ЖИТЬ ПРОШЛЫМ!
«…Я вновь оказываюсь там, где деревья были большими. Где пахнет свежеиспеченным хлебом из печки. И где песни у ночного костра заряжают завтрашний день…»
Всегда ли воспоминания из детства насыщенны позитивной энергией и ресурсны? Давайте разбираться.
Встречали ли вы маленьких больших взрослых? Когда пенсионер дядя Вася вдруг начинает топать ногами, как ребенок. Или буфетчица тетя Валя, услышав, что приедет проверка, беспомощно плачет навзрыд, как первоклассница у доски.
Это называется ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ РЕГРЕСС. Когда, под воздействием триггера, человек словно проваливается в бездну детских ощущений и реакций. К сожалению, мозг, в данном случае, зачастую, может из адвоката превратиться в прокурора, все больше «подбрасывая дровишки в огонь»:
✔ Ну ты же понимаешь, что происходит катастрофа: муж пошел не за хлебом, а ушел навсегда;
✔ Это не безобидная ошибка в отчете - это двойка в четверти, за которую тебя выпорят ремнем;
✔ Тебе сказали: «Я устал, мне нужно время отдохнуть»? Не верь! На самом деле тебе говорят: «Я тебя не люблю. Я ухожу».
😕ЗНАКОМО?
Плохая новость - волшебной таблетки нет, чтобы мозг перестал подобным образом воспринимать триггеры. Это относится к запросу: «Я хочу осознать откуда у меня эта проблема и все тогда решится». Нет, все, к сожалению, не так просто.
Хорошая новость - мозг можно перепрограммировать. Для начала - сверяясь с реальностью:
✔Чье отсутствие для вас в детстве воспринималось как «это навсегда»?
✔Кто ругал и наказывал вас за двойки в дневнике?
✔В контакте с кем вы испытывали эмоциональный голод?
ИТОГ (или правило номер один и основное): разделяйте «там и тогда» и «здесь и сейчас».
Сверяйтесь. Кого вы видите перед собой: человека, обидевшего вас или того, о ком вы пока еще ничего не знаете?
Таким образом мозг, постепенно, сможет формировать новый опыт и новую реальность. Не отягощенную болью и разочарованием прошлого. И не погружающий вас в психологический регресс вновь и вновь.
Знакомы ли вам ситуации, о которых я пишу в публикации? Поделитесь в комментариях📝
Автор: Анна Кутас
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru