«Мой самый страшный кошмар — я стою посреди площади в незнакомом городе и не знаю, куда идти» — говорит моя клиентка. Вот об этом сегодня и поговорим.
Действительно, кто-то свободно ориентируется на местности, приезжает в незнакомый город или страну, не боясь заблудиться. Для других же поехать без навигатора на другой конец города — целая проблема. Заблудиться в городе-то страшно, тем более на безлюдной местности. Попробуем разобраться с причинами этого явления:
1. Многое в данном вопросе зависит от личных качеств. Это может быть в частности связано с чрезмерной застенчивостью. Ведь, в конце концов, всегда можно спросить дорогу у прохожих, если вдруг заблудишься. Человеку общительному сделать это гораздо проще, чем человеку застенчивому.
2. Также имеют место ошибки мышления и неверное восприятие окружающего пространства и себя в нём. Но это не диагноз и не приговор.
3. Рассеянность внимания — тоже не лучший навигатор. Человек не запоминает нюансы местности и может проехать свой поворот. Кто-то запоминает ориентиры машинально. И на обратном пути легко воспроизводит нужный маршрут. А если их не запомнить или перепутать — маршрут будет проложен неверно.
Это называется навыком пространственной навигации. Он позволяет не заблудиться, что называется «в трёх соснах». Навык является сложной когнитивной функцией. Вы удивитесь, но закладывается он ещё в младенчестве: в первые месяцы жизни.
За пространственную навигацию отвечает гиппокамп — область височной доли головного мозга, наш внутренний компас. Гиппокамп не статичен. В процессе жизни он способен меняться в размерах. Об этом стало известно после эксперимента, в котором участвовали лондонские таксисты. А это люди, для которых способность ориентироваться на местности, особенно в те времена, когда ещё не было автонавигаторов, была необходимым профессиональным навыком.
Так что с «топографическим кретинизмом» можно успешно бороться, повышая свою любознательность и исследуя новые маршруты. Не последнюю роль здесь играет собранность и наблюдательность. Если вы не доверяете собственной памяти, объекты маршрута, по которым вы будете ориентироваться, можно фотографировать.
Старайтесь не просто путешествовать, а приглядываться, обращать внимание на детали, даже если вам кажется, что сейчас в этом нет никакой необходимости.
Навык, как и любая другая привычка, формируется с течением времени. Но для этого придётся немного поработать.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru