Неумение защитить себя от длительного воздействия стрессовых факторов нарушает процесс саморегуляции организма и может стать триггером серьезных проблем со здоровьем, особенно в период межсезонья, рассказала «Горкому36» врач-невролог, рефлексотерапевт клиники «Инвитро-Воронеж» Галина Смирнова.
Главными рисками врач назвала развитие гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, инфаркт миокарда, острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), а также гастрит, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет. Также в таких ситуациях может снижаться иммунная защита, что увеличивает частоту вирусных и бактериальных инфекций.
- Стресс – не так уж плохо, ведь в процессе эволюции он сформировался как реакция на внешнее воздействие, необходимая для выживания человека. Например, при нападении хищника первобытный человек не имел времени на размышления. Срабатывала система «бей или беги». Тогда, равно как и сейчас, в коре надпочечников вырабатывался адреналин, он выбрасывался в кровь, повышалось артериальное давление, учащался пульс, активировалась работа нервной системы и мышечного аппарата. Это физиологический стресс. Сегодня полезным вариантом стресса считается эустресс, когда организм также активизируется, повышает его выносливость и устойчивость к физической и умственной нагрузкам. Такой стресс помогает справиться с проблемной ситуацией, а при ее разрешении сопровождается позитивными эмоциями. Этот вид стресса позволяет нам преодолевать житейские трудности и двигаться к намеченной цели. Но наша жизнь сегодня полна самых разных причин для беспокойства и создает вероятность трансформации «хорошего» эустресса в негативный дистресс. Такие ситуации возможны при длительных физических и психоэмоциональных перегрузках или однократном воздействии очень сильного стрессора. Например, при слишком интенсивной работе без соблюдения режима труда и отдыха или при деструктивных межличностных отношениях в семье, - поясняет Галина Смирнова.
Чтобы не пропустить «точку невозврата» по дороге от жизненных неурядиц в болезнь, врач рекомендует не игнорировать основные симптомы такого - уже затяжного стресса. Это - головная боль, повышенная утомляемость, нарушения сна, раздражительность, состояние тревоги, снижение полового влечения, боль в спине и суставах.
- И здесь важно не заниматься самолечением, а обратиться к врачу за квалифицированной помощью, особенно, если такие симптомы появляются все регулярнее. Сначала лучше посетить терапевта, который назначит необходимые исследования, проведёт дифференциальную диагностику, чтобы установить точные причины жалоб и порекомендует визит к профильному специалисту, - посоветовала невролог.