Если вы косячили, позорились, сливались перед человеком, а потом вы расстались, то поле (пространство, вселенная) помнит ваши унижения и быстро не подарит вам нового достойного партнера, как бы вам этого не хотелось.
Нужно, что бы вы воспряли духом, стали устойчивее, вспомнили про свое самоуважение, нашли в себе силы, занялись чем-то полезным, начали системно прокачивать свои ресурсы : имидж, учебу, работу, деньги, здоровье, дружбу, семью, новизну, хобби, альтруизм, проактивность, социальность и т.д. Все это нужно сделать не ради того, что бы утереть нос бывшему, что бы он плакал, что потерял вас, а ради себя самого:
Нельзя искусственно тупо повышать себе самооценку, ломать рефлексию, говорить себе как попугай в зеркало какой ты классный, но ничего не делать для своего развития. Это приведет лишь к иллюзиям своей бесподобности, которые разобьются вдребезги от малейшей появившейся проблемы в вашей жизни, нужно поднимать и прокачивать не самооценку, а реальные внутренние опоры и ресурсы.
После позора и вашего уязвления уходят ваши силы, нарушается энергетический баланс, вы перестанете видеть границы и здесь одним самовнушением не обойтись. Невозможно внушить себе спокойствие, когда вас трясет, сердце колотится, вы суетитесь и боитесь.
Отключитесь от лишнего, направьте внимание не на самобичевание, а на действия. Уберите лишнее, что забирает вашу энергию : токсичные люди, вещи, которые вас раздражают. Создайте вокруг себя поддерживающее окружение.
Не спешите в новые отношения, потому что не проработав старые проблемы, вы превнесете в новые отношения деструктивные стратегии из прошлого.
Определите свои цели. Запишите, чего вы хотите достичь в различных сферах жизни. Разработка четкого плана поможет вам сосредоточиться на будущем и не зацикливаться на прошлом.
Уделяйте время своему физическом и эмоциональному здоровью. Спорт, правильное питание, сон и разнообразный отдых помогут вам восстановить силы и улучшить общее состояние.
Помните, что каждый опыт, даже негативный, может быть полезен. Извлекайте уроки из своих ошибок, меняйте свои настройки в психике и помните, что новый партнер при условии вашего самосовершенствования всегда будет лучше предыдущего.
Практикуйте благодарность. Каждый день находите время, чтобы записать несколько вещей, за которые вы благодарны себе и миру, это поможет вам чувствовать себя лучше.
Если вам нужна профессиональная помощь психолога, что бы быстрее и легче пережить тяжелое расставание, собраться, начать жить, стать вновь счастливым и ресурсным, тогда напишите мне слово «расставание» и я расскажу о форматах работы со мной.
