Проблема боли в голове в том, что мы сами себя душим.
Итак, как же это и что с этим делать?
Наша голова — это прямое продолжение шеи, потому-то и сам корень проблемы необходимо искать здесь.
В целом, если мы постоянно сидим за смартфоном, смотрим телевизор или пишем очередной отчёт, то можно заметить общее у всех — положение тела.
Проанализируйте себя или своих коллег и убедитесь в том, что многие из нас сидят так: руки в напряжении, шея уходит вперёд, грудной отдел ретируется назад, поясница вовсе образует гиперлордоз.
Такое положение-искривление неизбежно приводит к защемлению важных сосудов, соответствующему спазму мышц и, что самое важное, головным болям.
Но даже помимо этого многие сталкиваются с такими проблемами, как:
- нарушения зубов, вплоть до их выпадения;
- изменение иннервации нервного волокна;
- расстройство мимики;
- упадок зрения;
- изменение речи;
- снижение памяти и общее угнетение работы мозга.
А всё почему?
А потому что спереди развивается спазмирование, а сзади — перерастяжение мышц, следовательно, мы сталкиваемся с изменённой нагрузкой и циркуляцией кровотока.
Здесь же стоит заметить, что при регулярной ротации шеи вперёд мы нередко сталкиваемся именно с нарушением дыхания, то бишь изменением работы диафрагмы.
А как себе помочь?
В первую очередь необходимо определиться с причиной смещения шеи, что, к слову, может быть не только из-за положения за монитором.
В ряде случаев мы можем столкнуться с развитием остеохондроза или грыж, что также приводит к изменению позвонкового ряда.
И вот первая задача — установить и исключить основной предрасполагающий фактор.
Далее можно подключать упражнения, которых всего три, но они весьма эффективны.
И здесь главная задача не просто зафиксировать, а именно прижать мышечный корсет, при этом, не мешая движению.
А что, если проблема не проходит или помогает, но ненадолго?
В таком случае проблему придётся искать глубже/ниже; возможно, у вас просто серьёзные проблемы с поясницей.
Запомните: от нормализации кровообращения головы зависят абсолютно все системы, так что вовремя начинайте профилактику и защищайте себя.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Так же предлагаю присоединиться к нам в телеграм-канале, где я публикую актуальную информацию о наших салонах 👉Перейти в Telegram
Подпишитесь✅ и получайте полезные советы для активной и здоровой жизни.