Назван легкий способ контролировать артериальное давление.
Для многих людей ежедневные занятия спортом – задача не из легких, но исследование с участием почти 15 000 участников показало, что всего пять минут простых движений могут снизить артериальное давление.
Работа, проведенная группой ученых из Сиднейского университета и Университетского колледжа Лондона, выявила, что подъем по лестнице, езда на велосипеде или бег трусцой всего за пять минут в день может снизить систолическое и диастолическое давление примерно на 0,68 мм рт. ст.
Эксперты отметили, что даже простая ходьба полезна для тех, кто не занимается спортом, но наилучший эффект достигается при повышении нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы не пропустить важную новость!