Нейрографика, нейрографика... Последние два года только и слышу это новомодное слово. Я бы даже и разбираться не стала, но очень люблю психологию и всё, что с ней связано. Где-то прочитала, что это способ рисования, который применяют в психотерапии для самопознания. С помощью нейрографики, якобы, можно решить проблемы, наладить личную жизнь, заработать деньги, понять свои эмоции и найти точки роста...
Поискала в интернете, попробовала что-то изобразить, но что-то шло не так. А тут случайно объявление попалось на глаза – приглашают на мастер-класс. Я, конечно же, не раздумывая, записала себя и подругу, чтобы не скучно было. С собой ничего не требовалось брать, альбомные листы для рисования, черный фломастер и цветные карандаши обещали выдать, поэтому мы пошли налегке. Я только лишь в голове прокручивала проблемы, которые хотелось поскорее решить пусть даже и таким нестандартным способом.
Сначала инструктор познакомила нас с этой техникой арт-терапии, показала абстрактные рисунки и рассказала, как работает метод. Порадовало то, что уметь рисовать тут совсем необязательно. С этим у меня как раз-таки проблемы ещё со школы.
Так что же такое нейрографика?
Простыми словами - это рисование по специальным правилам, где нужно на лист бумаги переносить свои мысли, чувства и эмоции, выражая их в конкретных геометрических фигурах. Главное, уметь концентрироваться!
Итак, передо мной лист бумаги, цветные карандаши и маркер. Я мысленно сосредоточилась на проблеме. Конечно же, это нехватка денег – ипотека забирает всё. Хочется, чтобы и на жизнь что-то оставалось. Я взяла чёрный маркер и стала хаотично рисовать линию в течение 10 секунд. Кстати, золотые и серебряные маркеры в нейрографике не используют – они не интегрируются с другими цветами.
Сразу хочу сказать, что основной элемент нейрографики — это нейрографическая линия, которая пересекает сама себя много раз. Из неё складываются фигуры и основная композиция рисунка.
Также в рисунке можно использовать:
🔴 круг – позитивное начало, символизирующее безопасность и гармонию;
🟥 квадрат – надежность, сила и организованность с одной стороны и состояние застоя и консерватизм – с другой;
🔻 треугольник, обозначающий активную жизненную позицию, целеустремленность и излишнюю агрессивность.
Я настолько сосредоточилась на процессе рисования, что через несколько минут всё пространство листа было заполнено моими «каляками-маляками» - так уж мне хотелось, чтобы задуманное исполнилось.
Инструктор сказала, что острые углы и пересечения линий - это наличие внутренних конфликтов. Поэтому, чтобы от них избавиться, нужно их скруглить – это один из самых важных моментов в нейрографике! Ведь в основе лежит символ круга, который несет в себе энергию гармонии и цельности.
После того, как я скруглила все углы, нашла главные линии рисунка и сделала их толще. Не поверите, но уже пришло какое-то внутреннее освобождение и облегчение! Не ожидала...
Теперь нужно все это раскрасить. Цвет тоже играют важную роль и может сильно влиять на эмоциональное состояние. Каждый цвет обладает своим собственным значением и интерпретацией.
Красный цвет часто ассоциируется с энергией, силой и страстью. В нейрографике он часто используется для обозначения активации и возбуждения нервной системы.
Оранжевый цвет символизирует радость, теплоту и оптимизм. Используется для отображения активации участков головного мозга, отвечающих за настроение и эмоции.
Желтый цвет ассоциируется с солнцем, радостью и оптимизмом. В нейрографике желтый цвет используется для обозначения активации внимания, памяти и решения проблем.
Зеленый цвет символизирует природу, рост и гармонию. В нейрографике используется для обозначения активации участков головного мозга, отвечающих за осознанность и состояние покоя.
Синий цвет ассоциируется с небом, силой и стойкостью. Отвечает за логическое мышление и анализ информации.
Фиолетовый цвет символизирует роскошь, творчество и духовность. Используется для обозначения активации участков головного мозга, отвечающих за интуицию и креативность.
Можно выбирать цвета осознанно, а можно интуитивно. Сколько цветов будет на рисунке, решать только вам. В нейрографике очень важно следовать за своими желаниями. Я использовала все цвета. Теперь осталось выделить главную фигуру и обвести её маркером. Рисунок готов!
Итак, плюсы этой методики:
- доступность
- простота
- быстрота
Подытожим. Зачем нужно попробовать этот метод терапии?
1. Проработать страхи, тревожные состояния, преобразовывать их в положительные эмоции;
2. Устранить внутренние конфликты;
3. Развить нестандартный подход к решению проблем;
4. Планировать события;
5. Налаживать взаимоотношения с близкими.
Вы знаете, я действительно, почувствовала прилив энергии. А через несколько дней мне предложили подработку. Не очень, конечно, высоко оплачиваемую, но всё же...
Друзья! А как вы относитесь к таким методам психотерапии? Пробовали ли рисовать нейрографику? Пишите в комментариях и подписывайтесь на канал!