Сигналы исчерпания внутреннего ресурса – это когда ваш организм буквально кричит о том , что вы находитесь на грани эмоционального, физического и психологического истощения.
Если вы заметили следующие сигналы у себя, то, совершенно точно пришло время взять себя в руки и принять меры!
Вы не в ресурсе если:
1. Отношения с близкими и коллегами ухудшаются. Если раньше вы были открыты и дружелюбны, а теперь стали агрессивным или замкнутым, это может быть признаком исчерпания ресурсов.
2. Возникают проблемы со здоровьем. Постоянная усталость, головные боли, проблемы со сном – все это может быть следствием перегрузки и избыточного стресса.
3. Расстраивается когнитивная функция. Если вы замечаете, что ваше внимание и память ухудшаются, что вам трудно сосредоточиться и понять прочитанное или услышанное, возможно, ваш мозг истощен.
4. Работа всегда приходит с вами домой. Если вы не можете отключиться от работы даже на выходных или вечером после работы, это может быть знаком перегрузки.
5. Чувствуете себя усталым даже после полноценного сна. Если восстановительный отдых не приносит вам чувства свежести и энергии, возможно, ваш организм истощен.
6. Склонность к негативному мышлению. Если раньше вы были оптимистичным человеком, а теперь часто погружаетесь в негативные мысли и эмоции, то возможно, это следствие перегрузки и усталости.
7. Потеря удовольствия от ранее любимых занятий. Если то, что прежде приносило вам радость и удовлетворение, теперь кажется скучным и неважным, возможно, вы истощены и нуждаетесь в перезарядке.
8. Утрата мотивации. Если ваши действия и решения становятся мотивированы только страхом или внешними факторами, это может быть признаком исчерпания ресурсов и эмоционального выгорания.
9. Снижение производительности. Если ваша работоспособность снижается, а вы сталкиваетесь с трудностями в выполнении задач, возможно, вы перегружены и истощены.
10. Нет мотивации к уходу за собой. Если вы замечаете, что начинаете пренебрегать собой, своим внешним видом, здоровьем и гигиеной, это также может быть признаком исчерпания ресурсов.
Не игнорируйте эти сигналы – они могут свидетельствовать о том, что вам нужно взять паузу, отдохнуть и восстановиться.
Записывайтесь на консультацию, чтобы узнать, как справиться с эмоциональным выгоранием и вернуть себе равновесие. Помните, здоровье превыше всего!