Сейчас есть много возможностей для улучшения жизни. Сегодня снова коснусь темы "healthy habits", но под другим углом. Если есть цель выработать новые полезные привычки, то можно пользоваться разными приложениями. Трекер привычек Loop, TheFor: Habit Tracker и другими. Выбирайте на свой вкус:)
Я продолжаю вдохновляться каналом Lavendaire и до этого уже писала о 5 полезных привычках. Просмотрев другие видео, я для себя открыла систему построения привычек. Оказывается, нужно понимать в какой сфере жизни вы хотите выработать привычку.
Выделяется 5 сфер:
- Physical health - физическое здоровье
- Emotional health - эмоциональное здоровье
- Joy - радость
- Relationships - отношения
- Personal growth - личный рост
Достаточно выработать по одной привычке из каждой категории. Например,
Physical health - делать утреннюю гимнастику на протяжении 10 минут
Emotional health - слушать расслабляющую музыку перед сном
Joy - готовить новое блюдо каждую неделю
Relationships - встречаться с друзьями каждую неделю
Personal growth - пройти интересный курс раз в месяц
Вы можете выбрать любую привычку, исходя из своих потребностей. Главное, все привычки должны относиться к разным сферам жизни и по особому вас наполнять.
Ставьте лайк, если этот материал был полезен для вас🩵