Врач-эндокринолог Александра Звенигородская предупредила россиян об опасности увлечения фруктозой. Специалист заявила, что большое количество сахарозаменителя в рационе способно привести к ожирению.
Эндокринолог рассказала, что в ее практике часто встречаются пациенты, которые уверены в том, что фруктоза представляет собой здоровую альтернативу сахару. По словам доктора, влияние фруктозы и сахара на организм ничем не отличается, поэтому не рекомендуется увлекаться сладкой газировкой, мороженым и шоколадом с сахарозаменителями.
Если человек не страдает от диабета, нет никакого смысла употреблять фруктозу вместо сахара. При этом страдающим диабетом лучше употреблять фрукты вместо сахарозаменителей. Для больных диабетом именно фрукты являются лучшим источником углеводов и сладкого, утверждает доктор.
Врач-гастроэнтеролог Морозов рассказал о наиболее эффективных методах, помогающих в борьбе с перееданием. К ним относятся: употребление за 15 минут до приема пищи стакана теплой воды, переход на интервальное голодание, осознанное питание, кето-диета и употребление продуктов, богатых клетчаткой.