Медицинский психолог Псковского областного клинического центра психиатрии и наркологии Ирина Томсина рассказала, как помочь организму управлять стрессом. Об этом «АиФ-Псков» сообщили в комитете по здравоохранению Псковской области.
По её словам, стресс – это явление, представляющее собой реакция человеческого организма на воздействие психических, физических, эмоциональных факторов.
«Стресс – это не просто реакция. Это неспецифическая адаптация, сопровождающаяся ускоренными и усиленными мобилизационными процессами в нервной системе человека», – прокомментировала психолог центра психиатрии и наркологии.
Ирина Томсина отметила, что стресс может быть и отрицательным, и положительным. При этом чаще всего речь идет о первом виде, именуемом дистрессом. В отличие от положительного, который может представлять собой неожиданные и эмоционально яркие факторы и способствовать мобилизации сил человека, отрицательный несет за собой уныние, апатию, депрессию, истощение сил, подрывая здоровье человека.
При этом, как пояснила специалист, длительный стресс становится причиной или возникновения, или обострения многих заболеваний. Готовность к стрессовым нагрузкам у людей разная, избежать их полностью просто невозможности. В связи с чем к ним нужно быть готовыми, уметь «держать удар» повседневных забот и окружающей действительности, учитывая наличие технологий управления стрессовой нагрузкой.
Так, Ирина Томсина подчеркнула, что помочь организму управлять стрессом можно. Для этого нужно отдавать предпочтение отдыху на природе, свежем воздухе, давать организму достаточное время для сна и отдыха, правильно выстраивать рабочее время, жизненный ритм, питаться сбалансированно: есть здоровую, разнообразную пищу.